content

久坐的危害 超出你的想像(圖)

2019-01-22 05:00 桌面版 简体 2
    小字

久坐不動血液循環減緩,日久會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。
久坐
不動血液循環減緩,日久會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。(圖片來源:Adobe Stock)

久坐的人群,常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏,相關專家稱,久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等,應該積極進行預防。

2003年世界衛生組織就指出,全球每年有200多萬人因久坐而離世,預計到2020年,70%的疾病都將由坐得太久引起,久坐因此被列為十大致病原因之一。

久坐的危害

1、對於中老年人的危害

久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩,最易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

2、會讓臀肌鬆垮

如果臀肌一直處於放鬆狀態,時間一久,臀肌會忘了怎麼復原,就算站起來或是運動也是鬆鬆垮垮。肌肉的作用,是用來保護人體的骨骼、關節,如果當肌肉變成了軟塌塌的肥肉,那麼你做任何動作,都是在磨骨頭。時間一久,輕者腰痛、膝蓋痛,重者就是造成膝蓋和腰椎不可逆轉的傷害了。

3、會不孕不育

無論男人還是女人,久坐最直接的傷害就是生殖區域。久坐,輕者會引發前列腺炎;重者就會導致精子質量下降,不孕不育。因為,在久坐的狀態下,人的骨盆會處於一種「窩屈」的形式,一方面,長時間陰部血液迴流的不暢,會使前列腺長期處於充血的狀態,極易引發前列腺炎。

另一方面,久坐會讓陰部溫度升高,導致睪丸溫度過高,影響精子發育和成熟。對女性來說,久坐時間一長就容易滋生細菌,增加婦科炎症的風險,時間久了就可能導致不孕不育。

4、會便秘

人在坐著的時候,腹部會受擠壓,從而影響腸胃的蠕動。久坐,容易讓消化液分泌減少,從而降低腸胃消化吸收功能,時間一久小肚腩、便秘就不請自來了。千萬不要以為便秘是小事,久而久之很容易誘發大腸癌、結腸癌。

5、讓人變笨

辦公室的白領,有時為了趕趕工作進度,一坐就是一上午。看上去,你一直坐著不動,是增加了工作時間。實際上,你的工作效率會被拉低。因為,長期低頭伏案工作,頸椎始終維持前屈位,時間一久就會影響腦部供血。所以,你會越坐越累,工作也效率不在水平線上。

6、會讓人加速老去

研究,通過評估近1500名年長婦女後發現,喜歡久坐的人,要比他們實際年齡老8歲。因為久坐不動,會加速細胞老化的速度,導致實際年齡和生物年齡有著相對大的差距。

當細胞衰老速度變大,可能在外表上,你看上去跟同齡人沒有多大的差別,但你的身體機能已經嚴重下降。所以,如果你一直在尋找什麼凍齡之術,那麼首先就得改掉久坐不動的習慣。

7、會讓糖尿病找上門

當人久坐,會導致機體對胰島素的整體應答率下降。意味著,日復一日地長時間久坐,會讓胰腺受損,產生大量的胰島素。當血液中胰島素過高,最後的結果就是糖尿病。

在10年的隨訪期間發現,糖尿病的1000多人,每週久坐2~10小時者比沒有久坐習慣的人,患病的危險性增加66%;每週久坐21~24小時者危險性增加兩倍;每週超過40小時則患2型糖尿病的危險性增加3倍。

久坐除了會患結腸癌外,與其他癌症的發生也有關係。

美國癌症協會做過一個研究,通過對146000名男女做研究,通過17年的追蹤調查發現,與每天坐著時間少於3個小時的人相比,每天坐著工作6小時以上的女性更早死於各種疾病的風險要高37%。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意