【醫師講堂】大詩人陸游養生有術(組圖)

陸游喝茶，深得品茗之趣。（圖片來源：Adobe Stock）

陸游（西元1125年～1210年），南宋詩人、詞人，字務觀，號放翁，山陰（今浙江省紹興市）人，現今世人都認為－－陸游是南宋詩人之冠。

養生要細心照護

陸游，「年十二能詩文」，學劍，並鑽研兵書。29歲赴臨安省試，名列第一，次年參加禮部考試，為秦檜所黜。乾道六年入蜀，起通判夔州；乾道八年（西元1172年）投身軍旅生活，歷經多次升降官職。在宋光宗紹熙元年（西元1190年）之後的二十餘年，長期蟄伏在山陰老家農村，「眼明身健何妨老，飯白茶甘不覺貧」。因養生有術，嗜食薏苡仁與木耳，到晚年，依然耳聰目明，享年85歲。

陸游身體狀況相當好，有詩云：「年事依稀鬢復青，看書細字眼猶明。六十還朝今八十，都為修史幾個知？」八十歲了，髮鬢仍黑，眼睛猶明，修史二十年，不是不服老，是真身體好。這除了老天的眷顧之外，還有陸游深諳養生之術，其詩云：「老人不妄語，聊賦養生詩，吾身本無患，衛養在得宜。一毫不加謹，百疾所由茲。」「細讀養生主，長歌歸去來。」「養生如藝樹，培植要得宜。常使無夭傷，自有干雲時。」養生除要懂養生之術，還要細心照護，絲毫馬虎不得。

養生由小勞動切入

那養生如何切入呢？陸游有詩云：「長生豈有巧，要令方寸虛。」「放翁胸次誰能測，萬里秋空未是寬。」也就是欲望要降低，心胸要寬廣，「方寸虛」是有心虛靜泰、少私寡欲的意思。大詩人偶爾也做一些小勞動，活動筋骨，有詩云：「整書拂几當嬉戲，時取曾孫竹馬騎。故故小勞君會否，戶樞流水即吾師。」「一帚常在傍，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。」掃地，比按摩導引，對於養生延年更好，既活動了筋骨，也讓氣血平和。

文學界壽星善於養生

陸游年紀大了之後，喜歡食粥，幫助消化，亦可加補益之品。（圖片來源：公有領域）

陸游年紀大了之後，喜歡食粥，幫助消化，亦可加補益之品，有詩云：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」詩中提到的「宛丘平易法」，是指「蘇門四學士」之一的張耒，他有《宛丘集》問世，書中一篇〈粥記〉贈潘邠老，大力宣揚食粥的益處。「秋夜漸長饑作祟，一杯山藥進瓊糜」，睡前食粥，還是用山藥熬成的，很有補益之功。

陸游喝茶，深得品茗之趣：「細啜襟靈爽，微吟齒頰香。歸時更清絕，竹影踏斜陽。」「世味年來薄似紗，誰令騎馬客京華？小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。矮紙斜行閒作草，晴窗細乳戲分茶。素衣莫起風塵嘆，猶及清明可到家。」陸游本想為國家做一番轟轟烈烈的事業，卻一直鬱悶不得志，現於晴窗下品味清茗，像極了閒適恬靜的世界，為陸游帶來一方清淨之地，心靜志伸，閑曠豁達。

生病了，他就當作是人生的警告：「我少本多疾，屢亦頻危殆，皇天實相之，警告意有在。」不可馬虎大意，即使治病也是順應自然，疏導去疾，所謂稟之自然，置之自然：「御疾如治河，但當導之東，下流既有歸，自然行地中。」

「已迫九齡身愈健，熟觀萬卷眼猶明」，陸游善於養生，才能成為中華文學界的壽星。