4種令人紓壓安眠的香味(組圖)

房間是每個人專屬的私人空間，其中「香味」的加入，還能讓人更紓壓呢！（圖片來源：Adobe Stock）

房間是每個人專屬的私人空間，一天24小時裡，至少有8小時會待在房間裡面，因此大家都會把它整理成最能讓自己放鬆的狀態，其中「香味」的加入，還能讓人更紓壓呢！

嗅覺對人的影響很直接，可以影響人的情緒。因為嗅覺是5感（聽、視、嗅、味、觸）裡面，唯一不經過中途站，能直達杏仁核的一個感官。而杏仁核又是大腦中掌管恐懼、憤怒等負面情緒的中心。

因此若能適當讓臥室裡保留一些「味道」，就能幫助我們減緩在生活中所累積的壓力、緊張、焦慮等情緒。因為我們可以藉由聞這些好聞的味道，來減緩壓力以及情緒，進一步達到改善失眠的效果。

4種可以使人紓壓的香味

1、洋甘菊

洋甘菊可緩解一個人的憤怒、煩躁不安感，讓情緒能夠安定下來，若使用含有洋甘菊成分的乳液，搭配按摩，還能讓我們的肌肉更放鬆，會更好入睡。

2、雪松

雪松聞起來帶有木頭味，會令人感到清爽感，加上本身就有鎮靜的效果，能安撫緊張和焦慮的情緒。

3、薰衣草

薰衣草可刺激腦內杏仁核，可抵抗情緒的低落，可說是最常用於放鬆及助眠的花草香，一般可在枕頭上滴1～2滴的薰衣草精油，就能達到很好的效果。

4、橙花

橙花有催眠、舒緩的作用，可讓我們的心情放鬆，緩解躁動的情緒。

要讓房間有香味的存在，其實有許多方式。（圖片來源：Adobe Stock）

讓房間氣氛變得紓壓好聞

要讓房間有香味的存在，其實有許多方式。而且香味並不會只停留在房間裡，還會被我們帶著走，這樣除了我們自己可以被「香味」安撫外，也是種個人特質的展現。

1、香氛蠟燭

只要選擇自己喜歡的味道，然後擺在安全的角落，遠離易燃物品及小孩碰不到的地方，接下來每次燃燒大約1～2小時即可。這樣等到表面的蠟都融化後，就可以把蠟燭熄滅，讓香味自然散發。當然在使用的時候，也要記得保持室內的通風喔！

還有如果不想用火燒的方式，現在市面也有專門的蠟燭暖燈，這樣就能用加溫的方式，不需要點火，相對來講使用上更安全，也具有裝飾房間的作用。

2、擴香石／瓶

適合精油愛好者，只要將純精油滴在擴香石上面，就可以自然散發味道。而且擴香石容易製作，只要是能夠吸收精油，並且揮發精油的材質都可以。像是在大自然撿到的堅果殼、木工藝品、水晶、玫瑰鹽塊、沒上釉的陶瓷都是很好的材質。但要記得選擇純精油，才不會吸入化學物質，反而對身體造成負面影響。

3、香氛水氧機

這也是時下流行的方式，只要幾滴精油及水，通過振動，打成霧，室內就能充滿帶有精油的空氣。這種方法也是使用精油香氛最儉省的方式。

只是唯一的缺點就是容易增加室內濕度，若是住家環境比較潮濕、不通風，就不建議這個方法。