秋季養生重在「護肺」 5種食物清肺防癌(組圖)

梨有潤肺、消炎降火、止咳等功效，經常抽菸的人可以多吃一些梨。（圖片來源：Adobe Stock）

秋季養生重在「護肺」，經常抽菸對人的身體很不好，特別是對肺，容易導致肺癌的發生。為了自己的肺部更加健康，人們在平時可以多吃一些清肺的食物。

清肺食物

1、梨

梨，性涼，味甘、微酸。歸肺、胃經。有清熱，化痰，生津，潤燥，解瘡毒、酒毒等功效。主治消渴口乾，傷寒發熱，熱咳，中風不語，噎嗝，反胃，便祕，驚邪等病症。

梨被人們稱之為「百果之宗」，梨中還含有鈣、磷、鐵、碘、鉀等多種微量元素及纖維素，經常抽菸的人可以多吃一些梨，能幫助人體清除肺部的垃圾、毒素，從而使身體更加健康。

2、木耳

黑木耳的多醣體，是一種植物性膠原蛋白，可以降膽固醇、三酸甘油脂，木耳看起來雖然不好看，但是很有營養，人們經常吃一些木耳能促進胃腸的蠕動，還能清除肺部的粉塵、顆粒等等對身體有害的物質。

平時吃木耳的時候可以涼拌食用，也可以和肉一起炒著吃，都能達到清肺潤肺的目的。

3、檸檬

說到檸檬人們就感覺嘴裡冒酸水，檸檬中有大量的維生素C，經常用檸檬片泡水喝，可以使人的皮膚變得細膩、白皙，同時喝檸檬水還能清洗肺部的煙塵，降低肺病的發病機率，故而抽菸的人應該多喝檸檬水。多喝檸檬水也可以逐漸緩解一些有關呼吸道的不適。

4、葡萄

葡萄中有多種胺基酸，能將肺部的垃圾清理出去。（圖片來源：Adobe Stock）

葡萄酸酸甜甜，是人們都愛吃的一種水果。秋季吃葡萄好處有很多，大部分都喜歡吃葡萄，經常抽菸的人除了會對肺部產生一些不好的影響，也會讓人們的喉嚨感覺不適，或者有痰，這時候人們就可以吃一些葡萄來緩解不適的症狀，葡萄中有多種胺基酸，能將肺部的垃圾清理出去。

5、蘿蔔

白蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。蘿蔔在人們的日常生活中是比較常見的，這種食物屬於根莖類蔬菜，蘿蔔當中含有芥子油，能促進腸胃的消化，還含有豐富的維生素C、多種微量元素、以及澱粉酶等等，人們吃完蘿蔔之後，能增強身體的免疫能力，也能給肺部做一次清潔，提升細胞的活力，防止肺部出現病變。所以，建議經常抽菸的人要每週最少吃一次蘿蔔。

除了以上5種食物之外，清肺的食物還有很多，這裡就不一一為大家介紹了。大家在平時如果經常抽菸的話，除了多吃以上介紹的幾種食物之外，也可以通過做運動來排出體內的有害物質，如：跑步、游泳等等，不過，抽菸時分傷身，建議大家為了自己的健康，盡量戒菸或少抽菸。