男性衰老7大特徵 若一個不占身體還很健康(組圖)

2019-09-27 13:14 桌面版 简体 0
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男性出現7種特徵表示衰老,一定要注意及時調理自己的身體,以免影響健康。
男性出現7種特徵表示衰老,一定要注意及時調理自己的身體,以免影響健康。(圖片來源:Adobe Stock)

衰老是很多人都不希望發生的一件事,不過,衰老卻是人們無法抗拒的自然定律,每個人終將慢慢老去,只是男性比女性衰老的速度要慢一點。

通常男性在32歲時是身體機能的頂峰,但40歲以後身體的各項機能就逐漸衰退,體內雄性激素慢慢減少,就會有一些衰老的現象出現了。一旦出現以下7種特徵,男性一定要注意及時調理自己的身體,以免影響健康。

男人衰老的7大特徵

1、嚴重脫髮

一般而言,我們每天大約會掉70~100根頭髮,這是在正常的範圍內,但是如果一天掉髮超過100根,可能就是你變老了。因為上了年紀之後,身體對營養的吸收能力下降,養分供給不到頭髮上,因此頭髮缺少營養就會出現嚴重的脫髮現象。

2、尿頻尿急

前列腺開始出現問題是很多男性衰老的症狀,臨床中常見很多男性身體還很強壯,但卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等前列腺發出的衰老警報。但只要加以細心呵護,衰老的速度就會緩解。

3、牙齒變長

年齡增長,衰老也會體現在牙齒上,當發現牙齒越變越長時,說明衰老已經來敲門了。通常人的牙齒在30歲左右開始變色,牙釉質變薄,40歲牙床開始萎縮,使得牙根逐漸暴露,甚至牙齒的長度有時比年輕時增加約6毫米。

4、走路變慢

走路快慢是反應一個人是否健康的重要指標,步入中年後,許多人由於長時間坐辦公桌,腰腿得不到運動,也會逐漸退化。如果發現自己的腳步開始變慢,就要及時加以預防。

5、記性變差

年齡增長使很多男性經常感到記性越來越差,這正是大腦衰老的信號。很多男性長期以來有吸菸、酗酒、熬夜的不良生活習慣,也會加速記憶力下降。

6、經常便秘

隨著年齡增加,人的腸道蠕動逐漸變慢,腸道內水分相對減少,容易便秘。再加上很多男性經常久坐,缺少運動,精神長期緊張,腸肌收縮力下降,就更容易導致便秘了。

7、性慾減低

研究指出,男性30歲前是性事最活躍的時候,之後便會逐年減少。隨著年紀增長,性慾減低,夫妻間性事次數慢慢減少是很自然的現象,加上許多男性壓力過大,抽菸、酗酒等不良生活習慣也會導致生理出現障礙。

男性這樣做延緩衰老

1、多運動

適量的運動可以增強心肺功能,促進血液循環,幫助人體獲得更多的氧氣,延緩血管老化、硬化。所以,堅持長期運動能夠強身健體,延緩衰老。

2、合理飲食

中年以後的男性更要注意營養均衡搭配,建立合理的飲食習慣。
中年以後的男性更要注意營養均衡搭配,建立合理的飲食習慣。(圖片來源:Adobe Stock)

中年以後的男性更要注意營養均衡搭配,建立合理的飲食習慣。平時可以多吃一些粗糧和膳食纖維較豐富的食物,多喝水,多吃新鮮的瓜果蔬菜,盡量避免食用多鹽、多糖、多油的食物。

3、戒菸戒酒

根據研究,抽菸者的外貌比不抽菸者至少老5歲以上。抽菸和臉部皺紋加深有關的原因,可能是抽菸者經常瞇著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。至於喝酒傷身也是眾所周知的事,會讓人顯得憔悴衰老,要想延緩衰老應當戒菸戒酒。

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