醫生勸戒：喝酒前後不能做這4件事(組圖)

酒精除了傷害肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。（圖片來源：Adobe Stock）

超量喝酒會引發急性胃炎的不適症狀，而連續大量攝取酒精，則會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。酒精除了傷害肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。

如何解酒更加靠譜？

解酒藥並不解酒，不但不存在科學原理，甚至還有可能會傷身；喝酸奶不會解酒，因為它其中所含的成分物質並不會減少你體內的酒精物質，還不如在喝酒之前多喝點酸奶；喝蜂蜜水有微微解酒的作用，但請不要誤會，蜂蜜水能夠解酒的功勞在於水，並不在於蜂蜜。

想要真正解酒，試試這2個方法。

1、多喝水

想要靠譜解酒，最簡單也是最實用的方法就是要多喝水，多喝白開水才能促進身體的代謝，增加排尿次數和排便次數，這樣才能代謝掉更多的酒精物質，對於身體才能起到保護作用。

喝酒之後，隔10分鐘左右就喝點水，一般200毫升左右最為有效，多喝溫白開水可以讓你的胃腸更加舒服，也能緩解飲酒之後的難受現象。

2、適當活動

很多人喝完酒之後總是選擇直接躺下睡覺，但這樣形式的「酒精性睡眠」對於身體的傷害還是很大的，不但睡眠質量不好，還會損傷你的神經系統。

靠譜解酒，請你在意識清晰的前提下適當活動，可以去做做家務，或去室外快走、慢跑，也可以選擇其他活動，讓自己多流汗，通過流汗的方式消耗酒精物質，這也是靠譜的解酒方法。

靠譜的解酒方法都是在加速身體中酒精的代謝排出，原理比較簡單。相比於那些靠喝解酒藥、葛根水解酒的複雜方法，這樣的方法更加簡單，也更加安全，不會給身體帶去額外的危害。

喝酒時（後）不建議你做這4件事情

1、不能空腹飲酒

勿空腹飲酒，酒精會直接接觸胃腸黏膜，損傷胃腸。（圖片來源：Adobe Stock）

空腹飲酒，必然傷身，酒精直接接觸你的胃腸黏膜，損傷一定會更大。所以，飲酒之前和飲酒過程中一定要吃點東西，無論是雜糧粥還是饅頭，無論是蔬菜還是豆製品，再或是酸奶、果汁，都建議在喝酒的過程中食用，為你的消化系統起到足夠的緩衝作用。

2、不能摻著喝

有些人為了追求酷爽的感覺，總是喜歡兩種酒水，或者酒水和碳酸飲料混合飲用，其實這樣的喝酒方式更容易傷身，更容易讓你醉的更快。飲酒已經是一件不建議你做的事情，更應嚴格避免混合飲用，以免加大傷害。所以，喝酒單喝一種就可以了，請不要搭配飲用。

3、不喝高度酒

「喝酒只喝高度酒」的言論不知從何時起盛傳，其實該理論並不靠譜，度數越高，酒精攝入量越大，對於身體的危害也就越大。因此，在保證酒水質量的前提下，酒精度數越低，對於身體的傷害越小。

4、喝酒後不能直接睡覺

喝酒之後，無論你是否頭暈腦脹，都不應該立即睡覺，這樣的睡眠模式不但睡不好，還容易對身體的代謝器官造成損傷。

飲酒一事雖然很普通，但卻有一些容易忽視的誤區。想要解酒，靠吃解酒藥和葛根水並不靠譜，多喝水、勤出汗才是王道，當然，別喝酒是最好的了。