腎虛的男人睡前特別愛做4件事 尤其最後一個(組圖)

2019-06-18 14:10 桌面版 简体 0
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大量飲酒十分傷身,可能引發腎臟疾病。
大量飲酒十分傷身,可能引發腎臟疾病。(圖片來源:Adobe Stock)

一般來說,腎虛的常見症狀有腰膝痠軟,腰背痠痛,經常身上覺得重重的,小便習慣改變,月經週期、顏色、量改變,性功能異常,不孕,耳鳴,耳聾。中醫腎虛可以被分為不同類型,根據不同的分類,臨床上也會有不同的症狀表現。中醫認為,腎為先天之本,腎中所藏的精氣是人一身陰津和陽氣的根源,是機體生命活動的物質基礎。腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足,常見的有腎陰虛和腎陽虛。

年輕人如果生活方式不對,容易出現腎陰虛;而老年人往往年老體衰,陽氣不足,多腎陽虛。但這還需要因人具體分析。不論是哪一種腎虛,都會導致人的免疫能力下降。

腎虛不一定是腎臟本身出現問題,有可能是內分泌出現問題,也有可能是生殖系統出現問題,還有可能是全身生命現象的衰退。

腎虛的男人,睡前愛做這4件事,特別是最後一個,或會加速腎衰竭。

1、愛喝酒

吃大魚大肉,愛喝啤酒,吃太多蛋白類食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物質,加重腎臟負擔。大量飲酒還容易導致高尿酸血症,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。

2、睡前憋尿

很多男性朋友在睡覺前都不想上廁所,選擇憋尿一直憋到不能再憋了才會選擇去廁所,其實經常這樣憋尿會使尿液迴流到腎臟,對腎臟造成傷害,如果嚴重的話還可能會出現腎結石、腎衰竭等情況。

3、熬夜

晚上應該休息時還是早點休息,經常性熬夜,是會讓身體透支的。並且,長期熬夜,會使人體的免疫力下降,免疫力低的人,不僅會導致腎病的復發,其他疾病也會隨時侵襲身體。

4、睡前玩手機

現在幾乎人人都離不開手機了,尤其是工作了一天,晚上睡覺前躺在床上都會玩一會兒手機,甚至玩手機玩到很晚都不睡覺。如果長期這樣很容易導致內分泌紊亂,會給腎臟加重負擔,對腎臟造成傷害。

腎虛怎麼補?

腎虛者,平時可多食用黑米,滋陰補腎。
腎虛者,平時可多食用黑米,滋陰補腎。(圖片來源:Adobe Stock)

在中醫的五色五形理論中,「黑入腎」,黑色的食材有助於養腎,因此宜多食用黑色的食物。

養腎食材:黑米,藥食兼用、陰陽雙補。

黑米藥食兼用,古醫書記載,黑米「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、「滑溼益精、補肺緩筋」等,可入藥入膳,對腎虛白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等症有較好的食療效果。

還有可以多食的如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等,此外,如山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也是養腎的好幫手。

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