小心這些因素 讓你更年期提前到來(組圖)

職業女性精神壓力大，容易影響內分泌調節，使更年期提前到來，平時應注意排解壓力。（圖片來源：Adobe Stock）

更年期是人生必經的一個生理過程，男女都會出現，本文以女性為對象來探討。更年期，又稱為絕經期，是指女性生命中永遠不再會有月經的時期，同時也永久失去生育能力。更年期通常可發生於45歲到55歲之間，而世界範圍內，大多數女性在49～52歲之間進入更年期；更年期前期一般持續7年（有時可達14年），直至到達更年期完全絕經。醫學上通常認為女性若在一年內沒有任何月經來潮即為進入更年期。更年期還可按照卵巢的女性賀爾蒙分泌能力下降判定。

據報導，出現更年期綜合症一般是在45～55歲之間的居多，但由於一些不良習慣，有些女性朋友出現了更年期提前的症狀，下面就帶您瞭解一下，哪些不良因素容易導致更年期提前。

導致更年期提前的因素

1、壓力過大

現代職業女性競爭激烈，長期精神壓力過大，會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，導致雌激素分泌減少，使更年期提前到來。

2、睡眠不足

睡眠不足等不良生活習慣，會導致月經失調、卵巢早衰，也可能誘發更年期提前。

3、過度減肥

節食雖然可以達到減肥的功效，但由於鍛練對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需求，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，很容易導致閉經。

4、過度使用化妝品

化妝品中的某些化學成分會擾亂人體激素的自然分泌，可能導致更年期提前。（圖片來源：Adobe Stock）

美國華盛頓大學研究發現，化妝品中的某些化學成分會擾亂人體激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。

5、主動和被動吸菸

一項研究發現，主動和被動吸菸能夠導致女性不孕和更年期提前。研究人員發現，暴露於煙霧環境中顯然與引發不孕和更年期提前的風險有明顯的聯繫。與從未吸菸的人相比，現在仍在吸菸的或以往有過吸菸史的人的不育風險要高14％。

同時，她們在50歲之前絕經的風險也增加了26％。而且，吸菸者更年期開始時的平均年齡明顯比未接觸二手菸的人的開始年齡小。

6、多次人工流產

專家表示，人工流產次數多，是更年期發生、提前的一個重要原因。黃體功能是判斷婦女更年期其中一個重要表現，反覆人工流產容易導致黃體功能退化，體內激素紊亂。

7、白米白麵吃太多

英國一項研究發現，如果女性每天進食多一份精製碳水化合物，例如麵粉類製品或米飯，可能會令更年期提早1年半來臨，同時也會增加患心臟病的風險。研究也發現，如果進食較多的油魚或豆類，則可能讓更年期推遲3年。