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早晨空腹時別碰這2種食物 太傷胃!(組圖)

2018-12-14 08:00 桌面版 简体 0
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空腹時飲用冷飲,會刺激胃腸發生攣縮,誘發腸胃疾病。
空腹時飲用冷飲,會刺激胃腸發生攣縮,誘發腸胃疾病。(圖片來源:Adobe Stock)

有很多人胃不好,是因為飲食不規律造成的,也有生活習慣造成的。胃不好的人需要特別注意飲食,不能吃涼的、硬的、零食等等,拒絕對胃不好的食物。

空腹,一般指的是經過一晚的休息沒吃其他食物之後的狀態,或者是胃裡已經排空,飢腸轆轆的感覺。空腹時是很重要的一個狀態,如果這時候吃錯了東西就很容易罹患胃病,甚至是胃食管反流病,導致為損傷。

早晨空腹時,再餓也別碰這2種食物,太傷胃!

1、刺激性食物

很多老人喜歡空腹喝一杯酒,但是由於空腹的原因,大量的酒精會被人體吸收,最後進入血液,很容易引起酒精中毒。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷藏、冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。

豆漿

空腹喝豆漿,沒有進食其他食物,會增加胃腸的負擔。

2、某些水果

鳳梨

鳳梨裡面含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。另外,鳳梨最好能用淡鹽水泡一下,這樣就會削減鳳梨的酸性。

山楂

很多人都知道山楂是助消化的,因為山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等。一旦空腹食用,就會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,會增強飢餓感,使胃發脹滿、泛酸,並加重原有的胃痛。

香蕉

早上空腹的時候吃香蕉,會讓血液中的鎂含量驟增,抑制心腦血管。
早上空腹的時候吃香蕉,會讓血液中的鎂含量驟增,抑制心腦血管。(圖片來源:Adobe Stock)

香蕉,在大家眼裡不僅能助消化,還能改善心情,因此很多人每天都會吃它。不過香蕉雖然很好,但是食用有禁忌,香蕉能改善情緒是因為它含有較多的鎂,可以幫助改善抑鬱。早上空腹的時候吃香蕉,會讓血液中的鎂含量驟增,抑制心腦血管。所以,患有心腦血管疾病人群,更不建議早上空腹吃香蕉。

早上空腹的時候 能吃什麼東西?

1、一杯溫開水

人體經過一晚上的修整,大量體液已經散失,因此早上起來,及時補充一杯溫水,有助於洗刷腸道,喚醒腸胃,對消化器官也起到了「洗滌」的作用。

2、一碗溫熱的粥

碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。而且在早上,人體經過一晚的休息,體內能量的供應水準是一天之中最低的狀態。因此,早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物,而一碗熱粥,不僅向人體供應了碳水化合物,而且因為粥的溫和性,還能慢慢喚起人體的消化功能。

持續吃4種食物 胃病會慢慢好轉

1、南瓜

由於南瓜的果膠有很好的吸附性,能黏結和消除由於「幽門螺旋桿菌」引起的細菌毒素和其他有害物質。

2、苦蕎茶

具有「實腸胃、益力量、續精力」的效果。它對胃部黏膜有著很好的修正效果,並且不存在任何刺激。並且不會有茶漬,口感也很香醇。

3、藕粉

它散發出一種獨特幽香,還含有鞣質,有健脾止瀉效果,能增進胃口,促進消化,開胃健中,有益於胃口不振者恢復健康。

4、小米

小米是溫性的,熬成粥之後,軟糯幽香,很適合受「幽門螺旋桿菌」危害的脾胃虛寒者食用。

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