什麼因素影響人的壽命？長壽條件你有幾項(組圖)

遺傳是壽命的決定好因素，一般父母輩的壽命可能預示著子女的壽命。（圖片來源：Adobe Stock）

人的一生和大自然的季節更替一樣，是「生老病死」的過程，即使你是帝王將相，億萬富翁，誰都不能保證一生無病無痛，更沒有人可以長生不老。那麼，每個人長短不一的壽命，究竟是受到甚麼因素的影響？你符合幾項長壽的條件呢？

影響壽命的因素

1、遺傳因素

所謂「血濃於水」，在現實生活中，子女多多少少都會遺傳到父母的一些特徵，不論是相貌、血型、個性、健康……實際上，壽命也是遺傳中的重要的一點，甚至有一種說法認為，遺傳是壽命的決定好因素，也就是說，一般父母輩的壽命可能預示著子女的壽命。如果你的父母、家族壽命都很長，恭喜你，你也擁有長壽基因。

2、飲食習慣

飲食和我們的健康、壽命息息相關。（圖片來源：Adobe Stock）

我們每天起床張開口就要吃東西，「民以食為天」，飲食和我們的健康、壽命自然是息息相關。現代人大多都有著或多或少不良的飲食習慣，像是偏食、不吃早餐、暴飲暴食、三餐不定時、攝入過量的糖分或脂肪等等，一家人的飲食習慣也往往相似，如果長期累積下來，在身體內就會形成很不好的影響，導致疾病的發生。

3、社會因素

根據研究數據顯示，每個人的壽命長短，其中有10％取決於社會因素。現代社會，人們的壽命不僅僅受遺傳因素的影響，更是受社會大環境的影響。如果一個人身處的環境擁有清新的空氣、健康的土壤、無汙染的水源等，避開各種工業汙染，自然能促進人體的健康，避免大部分從口而入的疾病。

4、生活習慣

世界衛生組織表明，人的壽命，有15％是受遺傳因素影響，也有60％受人的生活習慣影響。但是，隨著現代社會生活節奏的加快，社會上每個人都有自己追求的目標，在努力實現的同時，壓力很大，也經常忽視健康生活習慣的培養。

人們往往用長時間的工作、學習來追求自身想要得到的事物，忽視了一些不良的生活習慣，例如三餐不定時、長期熬夜、長期缺乏睡眠、缺少運動、吸菸酗酒等，都可能導致疾病的產生，不利於人的健康。

保持健康的生活方式

既然生活習慣是影響壽命的重要因素之一，我們就要在日常生活中盡可能的「健康生活」。

1、樂觀的心態

保持樂觀的、正向的心態，不僅能讓我們勇於面對一些無法面對的事情，積極解決生活、工作上的困難和挫折，還有利於身體健康，相反的，抑鬱焦慮的心情不僅影響心理，還可能會導致身體上出現一些疾病。

2、均衡飲食

飲食向來都是人們關注的養生課題，不僅因為人的基本生存離不開飲食，還因為飲食在各方面都影響著健康。均衡飲食、搭配得當、定時定量、戒菸限酒等都是許多人知道卻沒有做到的事情，提醒大家不要忽視均衡飲食的重要性。

此外，中國人認為「善惡有報」「人在做，天在看」，平時懷抱一顆慈悲的心，與人為善，多行好事，也可能會獲得上天的眷顧，多遇貴人，延年益壽喔！