注意了！「女三熱 男三冷」男女養生大不同(圖)

男女養生大不同：男人要「冷」養，女人要「熱」養。（圖片來源：Adobe Stock）

男人和女人在生理、心理方面都大不相同，養生要訣亦有別：男人要「冷」養，女人要「熱」養。甚麼意思呢？以下就為您詳細說一說。

女人要「三熱」

1、腳熱

很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意，十分困擾。怎麼改善呢？

有這種現象的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。泡腳的時候，可以放點生薑、陳皮、艾草等，養生效果會更好一些。

2、水熱

女性朋友會經常做家務，洗衣做飯等等，無論做什麼，在使用水的時候，一定要用溫水。另外，在洗澡的時候，無論天氣多麼熱，都不要用冷水，冷水是大忌，很容易染上婦科病的。

女人在日常生活中也可以多飲熱茶，蒲公英玫瑰茶能夠疏肝解鬱，預防炎症的發生。

3、脂肪熱

女性長期不運動、久坐等，容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等症狀。改善的方法為平時要多進行運動，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方面可以加速血液迴圈、新陳代謝，提高心肺功能。

經期也可以做些適宜的運動，這樣能改善盆腔內的血液迴圈，減輕充血等現象。

男人要「三冷」

1、身體冷

男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿。長時間泡熱水澡，對睪丸實在不利。而充滿高溫蒸汽的桑拿房，會使陰囊調節溫度的作用大大下降，難免會影響到男性的生殖器官，不可掉以輕心。

2、飲食冷

高熱、高脂、高蛋白等飲食習慣，是造成現代男性「富貴病」的主要凶手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負擔重等。所以，男性在飲食上一定要多加注意，少吃這類食物，能夠讓你更健康。

3、脾氣冷

大多數的男性容易發脾氣、上火、急躁等，其實這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關係。

發脾氣傷身、傷神、易生病，划不來。男人可以選擇冥想、練氣功、打太極、做瑜伽等活動，這些都可以起到控制脾氣，平衡身體陰陽的作用。

三大養生穴 助你健康又長壽

1、足三里

足三里為足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，「合治內腑」，凡六腑之病皆可用之。其位於小腿外側，犢鼻下3寸；灸足三里，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

2、合谷穴

合谷穴位於大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。

3、內關穴

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，常按有助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。