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注意了!「女三熱 男三冷」男女養生大不同(圖)

 2018-07-16 00:05 桌面版 简体 打賞 0
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男女養生大不同:男人要「冷」養,女人要「熱」養。
男女養生大不同:男人要「冷」養,女人要「熱」養。(圖片來源:Adobe Stock)

男人和女人在生理、心理方面都大不相同,養生要訣亦有別:男人要「冷」養,女人要「熱」養。甚麼意思呢?以下就為您詳細說一說。

女人要「三熱」

1、腳熱

很多女性朋友,無論春夏秋冬,腳部都是涼的,即使穿厚厚的襪子,也感覺不到暖意,十分困擾。怎麼改善呢?

有這種現象的女性朋友,最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時,這個溫度可以讓下肢血管擴張,溫暖全身。泡腳的時候,可以放點生薑、陳皮、艾草等,養生效果會更好一些。

2、水熱

女性朋友會經常做家務,洗衣做飯等等,無論做什麼,在使用水的時候,一定要用溫水。另外,在洗澡的時候,無論天氣多麼熱,都不要用冷水,冷水是大忌,很容易染上婦科病的。

女人在日常生活中也可以多飲熱茶,蒲公英玫瑰茶能夠疏肝解鬱,預防炎症的發生。

3、脂肪熱

女性長期不運動、久坐等,容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等症狀。改善的方法為平時要多進行運動,一方面燃燒脂肪和熱量,另一方面可以加速血液迴圈、新陳代謝,提高心肺功能。

經期也可以做些適宜的運動,這樣能改善盆腔內的血液迴圈,減輕充血等現象。

男人要「三冷」

1、身體冷

男性不要頻繁地洗熱水澡或是蒸桑拿。長時間泡熱水澡,對睪丸實在不利。而充滿高溫蒸汽的桑拿房,會使陰囊調節溫度的作用大大下降,難免會影響到男性的生殖器官,不可掉以輕心。

2、飲食冷

高熱、高脂、高蛋白等飲食習慣,是造成現代男性「富貴病」的主要凶手,很容易引起肥胖、心血管疾病、高血壓、糖尿病、肝腎負擔重等。所以,男性在飲食上一定要多加注意,少吃這類食物,能夠讓你更健康。

3、脾氣冷

大多數的男性容易發脾氣、上火、急躁等,其實這和生活壓力大、失眠、維生素B攝入不足有一定的關係。

發脾氣傷身、傷神、易生病,划不來。男人可以選擇冥想、練氣功、打太極、做瑜伽等活動,這些都可以起到控制脾氣,平衡身體陰陽的作用。

三大養生穴 助你健康又長壽

1、足三里

足三里為足陽明胃經之合穴,是五俞穴之一,其性屬土經土穴,「合治內腑」,凡六腑之病皆可用之。其位於小腿外側,犢鼻下3寸;灸足三里,有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

2、合谷穴

合谷穴位於大拇指虎口處,具有促進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效。

3、內關穴

內關穴位於前臂正中,腕橫紋上2寸,常按有助入眠,可調節自律神經,抒壓、解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,治頭暈目眩。

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