筋軟一寸壽增十年 雙腳拍打勝過泡腳!(圖)

2018-10-05 02:00 桌面版 简体 2
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把腳部的筋揉軟,可以使人變得強壯,有助延年益壽。
把腳部的筋揉軟,可以使人變得強壯,有助延年益壽。(圖片來源:Adobe Stock)

人身上有很多,中醫說法:「筋軟一寸,壽增十年」,認為「筋」和人體壽命密切相關。研究指出,部的筋越軟,人就越長壽!如果我們能把腳部的筋揉軟,不但能改善不好的脾氣,還能使人身強體健,延年益壽。如何把腳部的筋變軟呢?告訴你一個好方法:雙腳拍打勝過泡腳

腳是人體健康總根

人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。

古代中醫通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。因此,只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!

想要把腳部的筋變軟,有兩個簡單的方法,一是雙腳互打,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

雙腳互打功效好

中醫指出,人體光在腳底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較複雜。簡單的說,經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。

中醫學說認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在秋冬季節,雙腳互打更是不可缺少,因為「百病從寒起,寒從腳下生」。有很多老年人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要簡單實惠,功效更好!

搓揉腳的方法

拉腳部的筋有很多方法,但是和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。對於上了年紀,伸手不是很靈活的老年人來說,最方便的操作方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

搓揉腳板底的腳筋,可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。

我們的腳面有個凹陷處,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉腳筋比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位,例如和長壽相關的湧泉穴。足跟也有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉的數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

配合動作:每天敲打腳尖10分鐘。敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做200次大約需要2分鐘。

健身功效

當你持續按揉腳筋的動作一段時間以後,會發現腿部感覺變得有力了,行動也更加敏捷。膝關節更有力量,排便正常,臉色也更好了。連帶改善了睡眠狀況,夜晚不失眠了,每天晚上都能安穩地睡上5個小時。

頭腦比以前清醒,集中力提升,思緒變得敏捷了,而且明顯覺得視力比以前好很多,不用戴眼鏡也能看清紅綠燈。

寒從腳下起,病從腳底除!腳底的反射區映射全身,每天臨睡前,按揉腳筋、雙腳互打幾分鐘,相當於給全身吃補藥。堅持1個月,你會感覺自己通滿活力、煥然一新了!

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