痰濕體質危害健康!教你一招食療調理(圖)

2018-10-02 03:00 桌面版 简体 0
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山藥薏苡粥,食療調理,可以祛濕化痰。
山藥薏苡粥,食療調理,可以祛濕化痰。(圖片來源:Adobe Stock)

痰濕是指體內的氣血津液運化失調,或外界水濕侵襲入體,在體內異常積聚、停留的狀態。脾為後天之本,負責運化人體中的水穀精微,從食物中攝取養分、輸送到全身各處,是人體氣血的來源。脾功能不足不能正常代謝體內的水濕,是造成痰濕體質的重要原因。

痰濕質的特徵是痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。體形肥胖,腹部肥滿鬆軟。性格偏溫和、穩重,多善於忍耐。易患眩暈、胸痺、痰飲、患冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病。對梅雨季節及濕重環境適應能力差。面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕,經常晒太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛鍊。

現在越來越多的人都出現了痰多貪睡、皮膚油膩、不愛運動等症狀,去醫院做了一系列的檢查結果卻正常,其實這是痰濕造成的,痰濕體質會導致肥胖還會導致三高。

透過食療調理 祛濕化痰

山藥薏苡粥

山藥味甘,性平,歸脾、肺、腎經,具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精等功效,一般人都適合食用山藥。薏米,味甘、淡,性微寒,歸脾、胃、肺經,具有健脾利水、利濕除痺、清熱排膿、清利濕熱的功效,一般人都能食用。

山藥薏米粥的功效非常多,效果也很不錯,山藥薏米粥甘甜綿軟,營養價值高,且具有潤肺清熱、袪濕健脾益氣等多種功效,是一款大眾都喜愛的粥品。

材料為山藥、白茯苓、薏苡仁各20克、大米50克、薏苡仁要先用水浸泡兩個小時,山藥切成小塊,和茯苓、薏苡仁與大米一同煮粥即可。茯苓味淡具有滲濕利水之功,而白茯苓更善於健脾利濕,薏苡仁味甘淡性微寒,歸脾胃肺經,脾虛則痰盛,而山藥味甘性平,是補脾養陰的要藥。

整個食療粥既可以補氣健脾又可以祛濕化痰,但是原有體質虛寒滑精的患者要忌服,除了穴位和食療外,每天堅持適當的體育運動,對改善痰濕體質也有很好的作用。

穴道按摩

另外,也可透過以穴道按摩兩個去痰濕的穴位──豐隆穴和陰陵泉穴來祛濕化痰。

豐隆穴位於外膝眼與外踝尖連線的中點,是足陽明胃經的絡穴,脾胃主運化水濕,因此此穴具有健脾益氣,祛濕化痰的功效。

陰陵泉穴位於脛骨內側髁下緣的凹陷中,是脾經的合穴,是脾經脈氣匯注之處,為健脾祛濕利水的要穴,經常按揉這兩個穴位可以祛除體內的痰濕。

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