濕氣不除百病纏身 3招化解體濕健康危機!(圖)

2018-09-21 16:00 桌面版 简体 0
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紅小豆有很好的除濕效果,日常生活中可以適當的食用。
紅小豆有很好的除濕效果,日常生活中可以適當的食用。(圖片來源:Adobe Stock)

人體的濕氣不除,百病纏身!教你3招化解體濕的健康危機。

什麼是濕氣?

濕氣屬於中醫名詞,傳統醫學認為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重。如果人體內濕氣重,日常的表現是睏倦欲睡,不想吃東西,面色蒼白,大便稀或者大便黏膩,有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受,癢癢的想撓癢,不過也快消退,因此,濕氣重是脾胃虛的症狀。

濕氣重的症狀根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同症狀,主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚搔癢、關節疼痛等,還感到睏倦欲睡,不想吃東西。

脾胃為倉廩之官,是後天之本,乃氣血生化之源,主運化,能輸布水穀精微,升輕降濁。脾喜溫喜燥,最惡濕邪。濕邪困脾,則影響水穀的消化吸收,使其受納、轉輸、傳導等功能失調。脾虛不運易造成水濕痰飲,脾胃功能不好,自然身體濕氣纏身。

經常聽人們說「千寒易除,一濕難去」,也就是說體內的寒氣容易去除,但是體內的濕邪不容易除掉。體內有濕毒的話,會給身體的健康帶來較大的威脅,如果不注意除濕,久而久之就會成為疾病的源頭。因此,為了保證身體的健康,我們要注意及時排除體內的濕毒,那麼怎樣才能有效的去除濕毒呢?

3招排除體內的濕毒

1、飲食除濕

飲食不當很可能會導致濕氣的出現,比如吃的過於油膩,食鹽攝入過多,甜食吃得多,或是經常食用寒涼的食物,都可能會導致或者加重濕毒的症狀。

為了有效去除濕毒,我們要避免以上所說的飲食,注意飲食要清淡,或者在生活中食用一些除濕的食物,比如薏米、紅小豆、苦瓜等都有很好的除濕的效果,可以適當的食用。

2、運動排濕

適當的運動能促進身體的代謝,加快濕毒的排泄。
適當的運動能促進身體的代謝,加快濕毒的排泄。(圖片來源:Adobe Stock)

體內有濕氣的人經常感覺四肢無力,身體特別沉,而越是不愛運動,體內的濕毒就會積攢的越來越多,濕毒會侵襲身體的臟器,甚至會引發一些病症。

為了更好的排除濕毒,建議大家經常參加運動,適當的運動可以緩解壓力,還能促進身體的代謝,加快濕毒的排泄。可以有助於排濕的運動有健步走、慢跑、瑜伽等,這些舒緩的運動可以促進濕毒的代謝。

3、注意避開潮濕的環境

夏季時節空氣中的濕度比較大,所以夏天的時候人體經常會被濕毒侵襲。如果居住的環境陰暗潮濕,可能會加重體內的濕毒。淋雨,衣物潮濕,被子潮濕也會導致濕毒入侵。

為了避免濕毒的威脅,我們要注意改善居住環境,平時要經常保持通風。淋雨後可以喝點薑湯,將體內的濕氣代謝出來,天氣好的時候要把衣物、被褥拿出去晒一晒。

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