【醫師講堂】夏天遠離感冒與中暑(圖)

夏天不論是感冒與中暑，喝一點生薑水可以發汗解表，治療感冒。（圖片來源：Adobe Stock）

夏天天氣炎熱，暑氣難消，但還是很多人感冒。夏季這麼熱，怎麼還會感冒呢？因為夏季貪涼，吹電扇、吹冷氣、沖冷水澡、大量的吃冰冷的東西，照樣受涼，出現發燒頭痛、全身無力、腹痛腹瀉、無汗不食、頭重腳輕等等症狀。

天氣炎熱，不好入睡，在電扇空調、冷飲冷水澡的情況下，溫差過大，身體調節失衡，開始皮膚變得敏感，頭皮疼痛，四肢變涼，在冰冷的抑遏之下，體熱仍不得發散，排汗困難，體溫升高難以下降，出現頭暈脹痛、全身無力，腸胃功能失常，這與一般的感冒就很像了。

感冒與中暑有時非常相似，同有發燒症狀，但感冒是受涼引起，中暑是單純性的過熱。中暑是長時間在高溫的環境下，太陽曝晒，加上有時環境潮溼悶熱，大量出汗，體內水分流失，溫度調節失衡，導致中暑。

夏天不論是感冒與中暑，都不適合在高熱日晒的環境下，即使是中暑，也不要立即喝大量的冰水，飲料中可加一點鹽，還可飲用綠豆湯防暑；喝一點生薑水可以發汗解表，治療感冒。夏天感冒，飲食上可多吃芫荽、小米粥、藕粉糊、生薑、洋葱、大蒜等，對於發汗解表有一定的作用。

夏季中暑，即使喝水，也不要一次喝太多，應該少量多飲，切忌狂飲不止，因為突然的大量飲水會影響消化功能，還可能引起反射性的排汗亢進，造成身體大量水分、鹽分流失，嚴重者還可能引起熱痙攣的發生。

中暑的人也不可一次服用大量生冷水果，因為中暑的人很多是脾胃比較虛弱，大量進食生冷寒性瓜果，會使脾胃運化無力，寒濕內滯，引發腹痛、腹瀉症狀。吃大量油膩的食物也不行，這會使脾胃負擔加重，人感到更加的疲倦，也會引起消化不良。

中暑的人也不能進補，這樣暑熱更不容易消退，甚至使中暑更嚴重，應該喝一些湯、吃一點稀飯、喝些茶、多吃青菜，適量的進食瓜果，這樣才能使中暑早一點消退。