這樣吃生薑補陽氣祛溼熱 好處多到數不清(圖)

夏季陽氣浮於外，內寒外熱，可以喝醋泡薑水，溫和脾胃，收斂元氣。（圖片來源：Adobe Stock）

俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。」進入酷夏後，氣候炎熱溼重，很多人容易出現腹瀉腹痛、感冒、溼疹復發等問題。其實這些季節小毛病，一片生薑就可以搞定，不僅可以內服，還能外用，祛風解表、排汗降溫、溫經和胃，預防和緩解夏季高發病。

孫思邈《千金藥方》記載：生薑：味，辛熱，無毒。辛歸五臟。主傷寒頭痛，去痰下氣，通汗，除鼻中塞，咳逆上氣，止嘔吐，去胸膈上臭氣，通神明。

夏季用生薑保健也有很多講究，怎麼吃好、怎麼用最合適、有哪些宜忌？以下就為大家整理了一份簡單實用的生薑保健攻略，夏季養生必不可少。

內服法

1、嚼點醋泡薑：補陽氣

夏季陽氣浮於外，內寒外熱，所以才會容易消化不良、腹瀉腹痛。這時候可以吃點薑片，尤其是醋泡薑，溫和脾胃，收斂元氣。生薑性熱，是補陽氣的好食材，醋酸收，避免生薑發散太過，傷了身體津液，兩個剛好互補，補陽也補陰。

方法：買上半斤薑，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。

特別提示：醋泡薑建議可以在早飯時吃。這是因為薑最擅宣發陽明經的陽氣，而早晨7～9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，最能升陽氣，促進消化。

2、薑棗茶：祛溼熱

夏天是一年中身體最溼熱的季節，很多人的溼疹都會在夏天復發。加上每天都在吹空調，很容易感染寒邪，引起身體不適，這時候大家可以泡一杯薑棗茶，疏散外寒、清化內溼，預防溼氣和感冒。

方法：取生薑一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最後再加適量紅糖即可。紅棗性溫，可以補益脾胃；紅糖補氣血、扶正氣；生薑驅寒暖胃，三者搭配，效果顯著。

生薑還可以助人發汗，特別對於風寒感冒引起的發燒，生薑可以退燒。

外用法

1、生薑外敷 緩解疼痛

夏天高溫炎熱和溼熱雨季交織，很多中老年人關節就開始疼痛，怎麼辦？

方法：將生薑切成一釐米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節，反覆數次。

這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛，對由於梅雨季節、天氣驟冷驟熱導致的腰痛、膝關節痛有非常好的效果。

2、外擦薑片 祛斑痕

生薑外用，還有祛除斑痕的效果。

方法：每天早晚用生薑片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右，按摩完成後不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收後再清洗，需堅持2個月或以上。其功效是排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕。