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刷牙必刷的5大口腔角落 不知道就白刷了(圖)

 2018-08-01 08:34 桌面版 简体 打賞 0
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拉長刷牙的時間,可以有效增加牙菌斑的清除效果。
拉長刷牙的時間,可以有效增加牙菌斑的清除效果。(圖片來源:Adobe Stock)

每天刷牙,你將牙齒刷乾淨了嗎?許多人都說自己很努力刷牙,為何時不時還會蛀牙?

檢視一下,你每次刷牙大約花多少時間?你每天花在刷牙的時間足夠嗎?

根據一個實驗指出:只花不到1分鐘時間刷牙的組別(30秒、45秒、60秒),在去除牙菌斑的效果上並沒有顯著的差異。可是當刷牙時間超過120秒以後,牙菌斑的清除率就顯著提升了。而刷牙180秒的組別比只刷30秒的組別,平均能夠減少55%以上的牙菌斑。

也就是說,不管你用甚麼方式刷牙,或者是刷牙的方法對不對,只要將刷牙的時間拉長,都可以有效增加牙菌斑的清除效果。

刷牙的標準時間建議是刷上3分鐘,但是日常生活中,大部分人卻是1分鐘就匆匆結束,於是遺漏了很多沒刷到的口腔角落。這些不易清除的角落在哪裡?

容易遺漏的5個口腔角落

首先是下前牙唇側牙齦的位置。我們習慣刷後牙,因為常常用後牙咀嚼食物,前牙的位置容易忽略。和這個地方對應的是下前牙的舌側,刷時需要把牙刷豎起來,因為位置不大好刷,常常遺漏。

其次是下牙舌側後端,因為常被遺漏,所以這裡容易長牙石。

接著是上牙後牙的頰側面。因為整個牙齒是弧形的,我們常常刷到拐彎處就停了,真正刷到後面的時候少,後面兩顆牙齒容易遺漏,而且這兩顆牙齒是容易發炎的。

還有牙齒後緣,是最容易漏的。

很多人可能不知道有這個位置。有些人長蛀牙往往長在這裡,經常牙疼,到最後一看,基本大半顆牙已經腐爛壞了。

最後是面積非常大的舌頭。刷牙刷的是牙齒,為什麼要刷舌頭呢?

因為舌表面的黏膜和普通的黏膜不一樣,容易殘留大量細菌;細菌在上面繁殖,更多形成的是口腔異味。

很多牙刷背面有些毛刺,就是用來刷舌頭的,這對消除口腔異味非常有幫助。

漱口水不能代替刷牙

此外,年輕人常用漱口水代替刷牙。事實上,漱口水主要用於黏膜消炎,並不能代替刷牙,也不能清除牙齒上的牙菌斑。而且用的時間長了,對黏膜會有損傷,所以不建議長期含著漱口水。

如果是為了治療黏膜潰瘍或牙周疾病等,治療過程中配合使用漱口水是不錯的。但如果是為了口腔清新的話,效果則不佳。

產生異味的,往往是食物殘渣和一些細菌,保證一天三次飯後刷牙,有助於最大限度地限制細菌繁殖,清除口腔異味。如果沒有條件,也可以飯後漱口。

刷牙還必須搭配使用牙線

有些人認為口腔清潔靠刷牙就夠了,殊不知如果沒有搭配使用牙線,牙齒的表面雖然清潔得很乾淨,牙縫處卻仍然沒有得到清潔。

因為牙刷只能用來清潔牙齒的表面,至於牙縫間的牙齒鄰接面就需要牙線和牙間刷來清潔才行,這是兩個完全不同的區域,完全無法互相取代。

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