魚蝦貝類的海鮮嘌呤高，會增加痛風發作的機率。（圖片來源：Adobe Stock）
痛風是一種讓人非常痛苦的疾病，急性發作時，疼痛難忍，無法行動，一旦發作過痛風之後，如果不注意，還很容易復發，痛風反覆發作如果不控制，會發展為慢性痛風，最終甚至可能導致腎衰竭。
過去，痛風被稱為「老年病」，但是這些年，得痛風的年輕人也越來越多了。痛風的年輕化也和年輕人的飲食結構有關。因為，說得直白一點，痛風也算是一種「酒肉病」、「生活方式病」。
年輕人中需要擔心痛風的是男性，因為女性絕經後才有可能得痛風，除非是腎臟功能不全、卵巢功能衰退等。如果有以下這幾點，需要警惕可能是痛風的高危人群了。
1、喜歡吃肉
痛風往往發生在患者大吃大喝以後。肉類多屬於高嘌呤食物，例如：內臟、海鮮等，如果食用太多，導致尿酸太多，來不及排出去，就有可能產生痛風的症狀。還有就是吃火鍋的時候，會涮很多肉類、海鮮，還有人喜歡喝湯，這些都有可能導致痛風的發作。
2、開懷暢飲
現在到外面應酬、吃飯，常常會喝酒，殊不知酒也是引發痛風的導火線。乙醇會促進腺嘌呤核苷酸轉化，讓尿酸增多，還有，乙醇的氧化也會讓血液當中的乳酸濃度增高，血液的酸鹼度下降，尿酸鹽析出晶體。而喝酒的時候免不了吃肉，也會導致痛風的急性發作。
3、突然劇烈運動
日常中不喜歡運動的人，關節腔內沉積了一定的尿酸鹽結晶，平常不會有問題，但是一旦突然劇烈運動，就會給關節腔造成巨大摩擦，導致急性痛風發作。所以，上班族日常還是要堅持運動的。
4、男性胖子
年輕患者中，不少都是男性，且身材肥胖。儘管說肥胖不是痛風的直接原因，但是肥胖的人往往會有高血脂、高血糖、高尿酸，這些因素就會引發痛風。
5、工作狂人
多數年輕人的工作壓力都比較大，加班熬夜更是家常便飯，如果過度疲勞也可能會導致痛風。再有就是長期熬夜、壓力大，身體素質也下降，抵抗力較弱，身體內的炎症就會表現出來。
有些食物絕對不能吃
那麼，如果痛風發作以後，哪些食物是絕對不能吃的呢？
痛風需要忌口嗎？當然是需要的，通常情況下，對於高尿酸痛風的患者，酒、高嘌呤的飲食，如貝類的海鮮、帶魚、沙丁魚、鯖魚等，動物內臟、火鍋濃湯等，都要盡量少喝少吃，畢竟外源性的嘌呤攝入過多，會增加痛風再次發作的機率。
除了避免吃誘發痛風的食物，減少高嘌呤食物和酒精的攝入外，想要預防痛風的再次發作，給大家下面幾點小建議：
1、多喝水。
2、避免過度勞累和受涼。
3、適度運動。
4、控制好尿酸值，將尿酸值控制在360以下，可以大大減少痛風的發作機率。
5、控制好血壓、血脂、血糖等，導致可能影響血尿酸代謝的疾病。
6、注意正在服用的影響尿酸代謝或排泄的藥物，比如利尿劑，會導致體內的尿酸濃度升高，對於已發作過痛風的高血壓朋友，就不宜服用。
看完那這篇文章覺得
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