露天椅子不能坐！小暑最需要注意的事(組圖)
小暑約莫為每年的7月6日到7月8日來臨。記得多吃些消暑的水果喔！（圖片來源：Adobe Stock）
每年的7月6日到7月8日即是小暑到來的日子，它是二十四節氣中第十一個節氣。我們光是聽到「暑」這個字，就知道意味著天氣炎熱了
小暑這時候的太陽到達黃經105°，根據《月令七十二候集解》所載：「小暑，六月節。《說文》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」
不過，這還不是氣候最最炎熱的時節。話說小編在前面的「夏至」一文中就說過了，一年最熱的時間並不在「夏至」之內。那麼，小暑有出現了暑字，總該最熱了吧！嗯～您算對了一半。畢竟，還有大暑啊！
根據古人長期的觀測，最後才總結出氣候、時節的規律，故有言：「冷在三九，熱在三伏」。「三伏」就是「初伏、中伏、末伏」的總稱。我們都是從夏至過後的第三個庚日開始進入「入伏」，第四個庚日則為「中伏」，立秋過後的第一個庚日則為「末伏」。「三伏」則約莫從六月下旬到八月上旬之間左右。「小暑」與「大暑」統統都歸於「三伏」中。「三伏」過後，才會因為陸地少吸收熱氣而逐漸降溫。
這時江淮流域的梅雨將要結束了，開始氣溫攀升的盛夏，接著並進入伏旱期。華北與東北地區則邁入多雨之季，由於此時的熱帶氣旋甚頻，故步入中國的熱帶氣旋亦增多。小暑到來後，南方得開始關注抗旱，北方則須注意防澇。農作物都於小暑這時進入茁壯期，故需加強田地的管理。
小暑的三候為：「溫風至，蟋蜂居壁，鷹始摯。」意思是說：小暑這時候是風中夾帶著熱浪；蟋蟀則開始由田野遷移到庭院中來；老鷹帶領著年幼的巢中小鷹，開始往外飛翔，學習如何在高空中捕食的狩獵技能。
養生
我們體內的陽氣，在小暑這時候正是到達最旺盛之際。民間有「春夏養陽」之說，故人們外出勞動工作的時候，絕對要多加小心，在辛勤之餘切莫忘記歇息，以多加護衛人體陽氣。
因為「熱在三伏」，所以大家應當減少出門時間，多久待於陰涼之地。民間過伏天之方，即是多吃清涼消暑的美食。民間就有「頭伏餃子二伏麵，三伏烙餅攤雞蛋」的諺語，就是教大家要在這些日子中多促使身體排汗，以及多排出體內的毒素。故天熱要喝粥或多吃水果。無論是消暑湯或粥，無論是甜是鹹，都有益於身。
民間另有：「冬不坐石，夏不坐木」之說。這一點是大家比較不會注意到的，就是說小暑過後，氣溫與濕度都高。那些置放在無遮蔽之處的椅子、凳子等木料，經過雨露淋打後，含水分較高，就算表面看上去是乾的，但經過烈陽一曬，就會散發潮氣。大家若是在這樣的木料上坐久了，是會引發痔瘡、關節炎或風濕等疾病的。所以，千萬不要在露天的木料上長坐。老年人尤其要注意！
我們體內的陽氣，在小暑這時候正是到達最旺盛之際。（攝影：李芳）
小暑來臨的日子
2018年小暑：7月7日，黃曆2018年5月24日。
2019年小暑：7月7日，黃曆2019年6月5日。
2020年小暑：7月6日，黃曆2020年5月15日。
2021年小暑：7月7日，黃曆2021年5月28日。
2022年小暑：7月7日，黃曆2022年6月9日。
2023年小暑：7月7日，黃曆2023年5月20日。
2024年小暑：7月6日，黃曆2024年6月1日。
2025年小暑：7月7日，黃曆2025年6月13日。
2026年小暑：7月7日，黃曆2026年5月23日。
2027年小暑：7月7日，黃曆2027年6月4日。
2028年小暑：7月6日，黃曆2028年5月14日。
2029年小暑：7月7日，黃曆2029年5月26日。
2030年小暑：7月7日，黃曆2030年6月7日。
2031年小暑：7月7日，黃曆2031年5月18日。
2032年小暑：7月6日，黃曆2032年5月29日。
2033年小暑：7月7日，黃曆2033年6月11日。
參考資料
《月令七十二候集解》（中國哲學書電子化計劃）
陳浩新〈「冷在三九，熱在三伏」〉
漢典