中醫提醒：這些體質的人不適合多喝水！(圖)

多喝水有助於促進人體體內新陳代謝，但是此一原則並不適用於所有人。（圖片來源：Adobe Stock）

多喝水未必是好事，有些人，多喝水可能會取得相反的效果。當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下引發死亡。

中醫提醒，這3類體質的人群不適宜多喝水。

在養生保健原則中，很多人推崇多喝水，多喝水有益於促進人體體內新陳代謝。但是這一原則，並不適用於所有人。有些人，多喝水可能會導致相反的效果。

中醫把一般人的體質分為9類，分別是：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質以及特稟質。而不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這3種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

3種體質的人不適合大量喝水

1、痰濕質

痰濕質的人身體容易睏倦，時有胸悶，容易咳痰，不宜多喝水。（圖片來源：Adobe Stock）

主要表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑑別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體睏重，尤其是腰腿部有沈重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。

2、氣虛質

主要表現為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

3、陽虛質

主要表現為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

這3種體質的人的共同特點就是：不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃薑，或者吃了薑湯、炒薑飯後感覺很舒服。

解決方案

氣虛質、陽虛質、痰濕質這3種體質的人，如果覺得口乾，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。

不過，他們也可能一整天都不覺得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質者就用白朮或黨參煮湯代水喝；痰濕質者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。