經常揉一揉吃這些食物 對腸胃好處多多(圖)

養胃的首選不是粥，而是湯，菜湯較好。（圖片來源：Adobe Stock）

要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法消化轉換為能量。

腸胃和人的身體健康息息相關，怎麼樣能讓腸胃更好呢？吃什麼養胃呢？

經常揉捏這些部位對腸胃好

1、捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

2、飯後揉肚

飯後揉揉肚，可以有效保護腸道健康。（圖片來源：Adobe Stock）

吃完飯之後揉揉肚，休息一會兒，可以去散散步，這樣能有效保護腸道健康，避免腸道因為負擔過重導致很多疾病出現在身體上。

3、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相連，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

對腸胃好的食物

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能加上的都加上。再加點雞精調味。

4、蘋果

味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

以上就是關於腸蠕動的情況，相信大家也有一定的瞭解了，在生活中，我們一定要有一個良好的飲食習慣，保護好自己的腸胃，健康才不會出問題。