這4種常見的習慣是導致心絞痛的「元凶」(圖)

心絞痛患者除了按時用藥外，平時要做好清理血液垃圾。（圖片來源：Adobe Stock）

心絞痛屬於冠心病中的一種，是由於冠狀動脈粥樣硬化使血管狹窄堵塞，導致冠狀動脈供血不足，心肌暫時缺血與缺氧所引起的以心前區疼痛為主要表現的一種疾病。

典型心絞痛是指位於胸骨後方發生胸痛或胸口不適的情形，並且在運動時誘發或加重胸痛症狀及休息時緩解的情況。胸痛或胸口不適的情況像是左胸被大石頭或重物壓住的感覺，或合併有呼吸不順，喘不過氣的感覺。心絞痛雖然比較常見，但危害也很大，嚴重的時候出現疼痛之外，還會導致呼吸困難，意識喪失，甚至還可能突然死亡。

4種習慣是導致心絞痛的「元凶」

1、飲食不當

經常食用高脂肪、高熱量、多鹽的食物，很容易使血脂升高，增加血液黏稠度，使血管變得狹窄或堵塞，誘發心絞痛甚至是心肌梗死。

2、過度勞累

現在的人生活工作壓力大，過度勞累也是常有的事，無論是高強度的腦力勞動還是過重的體力勞動，在頻繁的高強度負荷下都極易誘發心絞痛。另外，過度的運動也會導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛。

3、吸菸喝酒

吸菸時大量尼古丁和一氧化碳進入人體，會使心率加快，心肌耗氧量增加，並且還會導致冠狀動脈收縮，促使血小板聚積，血栓形成。酒精的刺激除了會使心跳加快，心肌耗氧量增加外，還會使血管擴張，血液大量流向體表，從而導致冠狀動脈供血不足，誘發心絞痛。

4、情緒激動

過度緊張、興奮、焦慮或動怒等過於激烈的情緒都會使交感神經興奮，血壓升高，造成心肌耗氧和供血之間的失調，極易誘發心絞痛或心肌梗死。

當心絞痛發作時，首先應馬上停止一切活動，保持冷靜，坐下或臥床休息。若有隨身的急救藥應立即服用，通常服藥後兩分鐘左右疼痛即可緩解。

按揉內關穴可緩解疼痛

若當時並無急救藥，可用手指用力按揉內關穴，可起到緩解疼痛的作用。內關穴位置：右手食指、中指、無名指，三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上，則左手的內關穴就在食指的下邊。

按壓方法：

1、垂直用力，向下按壓，持續20～30秒後，漸漸放鬆。

2、反覆操作，左右交替進行，以產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺為宜。若疼痛沒有得到緩解，應立即前往醫院檢查治療。

對付心絞痛，除了在醫生的規範指導下用藥治療外，平時自己也要有意識做好清理血液垃圾，疏通血管的輔助調理。

輔助調理可以以食療為主，像姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞等食物不僅營養豐富，它們中的有效成分如核酸、蘆丁、天門冬醯胺、亞油酸等，能起到增加毛細血管彈性、降低膽固醇並防止它的沉積，軟化血管，清理血液垃圾等作用，對於防治心絞痛、心肌梗死都是不錯的。