这4种常见的习惯是导致心绞痛的“元凶”(图)

心绞痛患者除了按时用药外，平时要做好清理血液垃圾。（图片来源：Adobe Stock）

心绞痛属于冠心病中的一种，是由于冠状动脉粥样硬化使血管狭窄堵塞，导致冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血与缺氧所引起的以心前区疼痛为主要表现的一种疾病。

典型心绞痛是指位于胸骨后方发生胸痛或胸口不适的情形，并且在运动时诱发或加重胸痛症状及休息时缓解的情况。胸痛或胸口不适的情况像是左胸被大石头或重物压住的感觉，或合并有呼吸不顺，喘不过气的感觉。心绞痛虽然比较常见，但危害也很大，严重的时候出现疼痛之外，还会导致呼吸困难，意识丧失，甚至还可能突然死亡。

4种习惯是导致心绞痛的“元凶”

1、饮食不当

经常食用高脂肪、高热量、多盐的食物，很容易使血脂升高，增加血液黏稠度，使血管变得狭窄或堵塞，诱发心绞痛甚至是心肌梗死。

2、过度劳累

现在的人生活工作压力大，过度劳累也是常有的事，无论是高强度的脑力劳动还是过重的体力劳动，在频繁的高强度负荷下都极易诱发心绞痛。另外，过度的运动也会导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

3、吸烟喝酒

吸烟时大量尼古丁和一氧化碳进入人体，会使心率加快，心肌耗氧量增加，并且还会导致冠状动脉收缩，促使血小板聚积，血栓形成。酒精的刺激除了会使心跳加快，心肌耗氧量增加外，还会使血管扩张，血液大量流向体表，从而导致冠状动脉供血不足，诱发心绞痛。

4、情绪激动

过度紧张、兴奋、焦虑或动怒等过于激烈的情绪都会使交感神经兴奋，血压升高，造成心肌耗氧和供血之间的失调，极易诱发心绞痛或心肌梗死。

当心绞痛发作时，首先应马上停止一切活动，保持冷静，坐下或卧床休息。若有随身的急救药应立即服用，通常服药后两分钟左右疼痛即可缓解。

按揉内关穴可缓解疼痛

若当时并无急救药，可用手指用力按揉内关穴，可起到缓解疼痛的作用。内关穴位置：右手食指、中指、无名指，三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，则左手的内关穴就在食指的下边。

按压方法：

1、垂直用力，向下按压，持续20～30秒后，渐渐放松。

2、反复操作，左右交替进行，以产生酸、麻、胀、痛、热等感觉为宜。若疼痛没有得到缓解，应立即前往医院检查治疗。

对付心绞痛，除了在医生的规范指导下用药治疗外，平时自己也要有意识做好清理血液垃圾，疏通血管的辅助调理。

辅助调理可以以食疗为主，像姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等食物不仅营养丰富，它们中的有效成分如核酸、芦丁、天门冬醯胺、亚油酸等，能起到增加毛细血管弹性、降低胆固醇并防止它的沉积，软化血管，清理血液垃圾等作用，对于防治心绞痛、心肌梗死都是不错的。