小禎一個月甩油13公斤 減肥祕訣大公開(組圖)

小禎一個月甩油13公斤,減肥祕訣大公開!（圖片來源：維基百科）

台灣藝人胡瓜的女兒小禎（胡盈禎）因罹患「多囊性卵巢症候群」，導致雄性賀爾蒙過高，身材發胖，半年內體重增長了20公斤。日前她在臉書透露：為了健康找想，正積極減肥，除了調整健康的飲食之外，還配合健身運動，積極甩肉，並努力戒酒戒辣，目前已成功瘦身13公斤。

小禎受訪時表示自己平時並沒有酗酒的習慣，但她身邊有這樣的朋友，「沒喝酒會抖，他可能每一天都要喝。」有媒體記者詢問其是否身體有狀況才戒酒？她回應，「身體沒有狀況，就是不想讓酒精控制，雖然酒是美好的事物，但當你變成酗酒，或是非得要酒精不可的時候，它就變成一個壞的東西，我不想要自己變成這樣。」並提及去年12月與親人及好友一同在泰國慶生，「在泰國吃了一些不新鮮的食物，回台後就一直拉肚子，吃什麼就吐什麼，所以我到現在已經吃了一個多月的粥，胃也變小了。」回台之後就發願要戒酒戒辣半年，主要是想要讓身體休息一下，也不想被酒精控制。目前已戒了1個多月，並成功甩肉13公斤，成績可觀。

小禎在臉書透露：為了健康找想，正積極減肥，除了調整健康的飲食之外，還配合健身運動。

小禎於19日在臉書貼文提到，當天上健身房時，因為其他學員都不能來，「教練聽到只剩我一枚，原本也懶得不想來⋯⋯結果一聽到我瘦了13公斤跟戒半年酒的決心，他居然改變主意來幫我上課了，原來這年頭還有誠意感動天的故事」。

此外，小禎先前曾公開「減脂排毒菜單」，主要吃烤地瓜、蛋白，再搭配小黃瓜、薄荷、柳橙等食材製成的排毒水，當時所曬出的自拍照已經可以看出原本的「瓜子臉」下巴了，不但成功減重13公斤，還依舊維持氣色紅潤、神清氣爽的好狀態。

（以上圖片來源:臉書擷圖）

除了靠戒酒減肥，小禎表示自己一直都有規律運動，現在除了戒酒之外也開始控制飲食戒辣，盡量保持飲食清淡，並改變飲食順序，「我一直有在運動，當然10%靠運動，90%靠飲食，目前會先吃富含蛋白質的食物，例如吃火鍋會先吃肉，澱粉也會在中午吃。」問及最想瘦到的理想體重是多少？小禎表示：「因為我運動後，代謝跟肌肉群都提高，發現其實我要減的公斤數沒有我想像多，因為我肌肉變多了，所以就瘦到自己在鏡頭前好看就好。」目前她暫時不願意透露現在的體重，打算等真正減肥成功了再和網友分享。