小祯一个月甩油13公斤 减肥秘诀大公开(组图)

小祯一个月甩油13公斤,减肥秘诀大公开!（图片来源：维基百科）

台湾艺人胡瓜的女儿小祯（胡盈祯）因罹患“多囊性卵巢症候群”，导致雄性贺尔蒙过高，身材发胖，半年内体重增长了20公斤。日前她在脸书透露：为了健康找想，正积极减肥，除了调整健康的饮食之外，还配合健身运动，积极甩肉，并努力戒酒戒辣，目前已成功瘦身13公斤。

小祯受访时表示自己平时并没有酗酒的习惯，但她身边有这样的朋友，“没喝酒会抖，他可能每一天都要喝。”有媒体记者询问其是否身体有状况才戒酒？她回应，“身体没有状况，就是不想让酒精控制，虽然酒是美好的事物，但当你变成酗酒，或是非得要酒精不可的时候，它就变成一个坏的东西，我不想要自己变成这样。”并提及去年12月与亲人及好友一同在泰国庆生，“在泰国吃了一些不新鲜的食物，回台后就一直拉肚子，吃什么就吐什么，所以我到现在已经吃了一个多月的粥，胃也变小了。”回台之后就发愿要戒酒戒辣半年，主要是想要让身体休息一下，也不想被酒精控制。目前已戒了1个多月，并成功甩肉13公斤，成绩可观。

小祯在脸书透露：为了健康找想，正积极减肥，除了调整健康的饮食之外，还配合健身运动。

小祯于19日在脸书贴文提到，当天上健身房时，因为其他学员都不能来，“教练听到只剩我一枚，原本也懒得不想来⋯⋯结果一听到我瘦了13公斤跟戒半年酒的决心，他居然改变主意来帮我上课了，原来这年头还有诚意感动天的故事”。

此外，小祯先前曾公开“减脂排毒菜单”，主要吃烤地瓜、蛋白，再搭配小黄瓜、薄荷、柳橙等食材制成的排毒水，当时所晒出的自拍照已经可以看出原本的“瓜子脸”下巴了，不但成功减重13公斤，还依旧维持气色红润、神清气爽的好状态。

（以上图片来源:脸书撷图）

除了靠戒酒减肥，小祯表示自己一直都有规律运动，现在除了戒酒之外也开始控制饮食戒辣，尽量保持饮食清淡，并改变饮食顺序，“我一直有在运动，当然10%靠运动，90%靠饮食，目前会先吃富含蛋白质的食物，例如吃火锅会先吃肉，淀粉也会在中午吃。”问及最想瘦到的理想体重是多少？小祯表示：“因为我运动后，代谢跟肌肉群都提高，发现其实我要减的公斤数没有我想像多，因为我肌肉变多了，所以就瘦到自己在镜头前好看就好。”目前她暂时不愿意透露现在的体重，打算等真正减肥成功了再和网友分享。