氣功調心調息 強身回春益智延年！(圖)

氣功鍛練可以防病治病、保健美容、益智延年。圖為法輪功靜功功法。（圖片來源：大紀元）

氣功是一種通過調心、調息、調身三部分結合的，以內練為主的自我身心鍛練、調理內息的功法。通過氣功鍛練可以培育和增強元氣、充實臟腑之氣、活躍經絡之氣，並提高它們的調節功能，從而改善身體素質，發揮人體機能潛力，故氣功有防病治病、保健康復、益智延年等功效。

由於氣功全面地調整人的身心，所以它能使人無論在生理還是心理上都保持一種平和的狀態，展現青春的活力，在外貌上的表現即是容光煥發，髮不白、眼不花、耳不聾、牙不鬆，這就是氣功的美容功效。氣功中的各種強身回春術，都有此作用。

氣功能帶給人較深層次的美，達到外形和氣質俱佳，並通過調身、調息和調心三種方法來達到治療或保健美容的目的。

1、調心

調心，是指意念鍛練。人的意念活動，即是心神作用，所以調心又叫存神、凝神、養神。通過煉功能使心神安寧，繼而使其臟腑各安其職，發揮各自的作用，從而使身體健康長壽，心氣能更好地發揮統轄血液運行的功能，所以在煉功後，脈搏和緩有力，面色紅潤。

現代醫學認為，人體疾病有50％～80％由精神因素所造成，很多損美性皮膚病如黃褐斑、粉刺、白髮、面油風等，均和情志有關。氣功的調心，能使人情志安定，精神放鬆，從而能防病治病。

氣功調心帶給人一個健康的心理，流露於外的是一種氣質之美，這是人的更深一層次的美，是外表的塗脂抹粉和內部臟腑氣血的調和都無法達到的美，惟有通過心靈的鍛練才能獲取。

2、調息

是指呼吸與內氣的鍛練，是煉功的主要環節，亦是氣功美容重要的一環。人的呼吸活動是自主的，但通過鍛練，能人為地進行控制，更好地發揮它的作用。

人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣，還進一步推動氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養，這是健美的基礎。

氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛髮潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關，不論何種面色，只要氣盛，則會光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。而氣功的調息，正是調氣、充氣，所以氣功鍛練能使面部色澤正常，達到美容效果。

3、調身

是指姿勢或動作的鍛練。煉功的姿勢很多，各具形態，但對它們有一個總的要求，就是要利於身體內部的氣血運行，五臟安和。

擺好姿勢以後，要注意五官的調整，做到含眼光（即垂簾內視），凝耳韻（即忘聲返聽），調鼻息（即調柔入細），緘舌氣（即息舌寧心），輕合齒（即牙齒輕咬）。由於五官與五臟之氣相連，五臟又與五神相連，所以上述姿勢擺好後，即可以做到五官、五臟、五神相合。

動作，是指練動功時的動作。動功因與體操相似，所以除具有疏通經脈、運行氣血的作用、還能鍛練形體、使人身輕矯健，形體健美。