气功调心调息 强身回春益智延年！(图)

气功锻练可以防病治病、保健美容、益智延年。图为法轮功静功功法。（图片来源：大纪元）

气功是一种通过调心、调息、调身三部分结合的，以内练为主的自我身心锻练、调理内息的功法。通过气功锻练可以培育和增强元气、充实脏腑之气、活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，故气功有防病治病、保健康复、益智延年等功效。

由于气功全面地调整人的身心，所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种平和的状态，展现青春的活力，在外貌上的表现即是容光焕发，发不白、眼不花、耳不聋、牙不松，这就是气功的美容功效。气功中的各种强身回春术，都有此作用。

气功能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳，并通过调身、调息和调心三种方法来达到治疗或保健美容的目的。

1、调心

调心，是指意念锻练。人的意念活动，即是心神作用，所以调心又叫存神、凝神、养神。通过炼功能使心神安宁，继而使其脏腑各安其职，发挥各自的作用，从而使身体健康长寿，心气能更好地发挥统辖血液运行的功能，所以在炼功后，脉搏和缓有力，面色红润。

现代医学认为，人体疾病有50％～80％由精神因素所造成，很多损美性皮肤病如黄褐斑、粉刺、白发、面油风等，均和情志有关。气功的调心，能使人情志安定，精神放松，从而能防病治病。

气功调心带给人一个健康的心理，流露于外的是一种气质之美，这是人的更深一层次的美，是外表的涂脂抹粉和内部脏腑气血的调和都无法达到的美，惟有通过心灵的锻练才能获取。

2、调息

是指呼吸与内气的锻练，是炼功的主要环节，亦是气功美容重要的一环。人的呼吸活动是自主的，但通过锻练，能人为地进行控制，更好地发挥它的作用。

人的呼吸由肺所主，肺又主气，所以人从自然界吸进的清气不但充实了真气，还进一步推动气血在全身的运行，使全身气血流畅，五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。

气血充盛，人才不易患病，人才能容颜光悦，毛发润泽。气在人的容貌美中起着重要的作用。面部的光泽和气的盛衰密切相关，不论何种面色，只要气盛，则会光泽有神，这样即使是偏黑、偏黄的肤色，也能给人美感。而气功的调息，正是调气、充气，所以气功锻练能使面部色泽正常，达到美容效果。

3、调身

是指姿势或动作的锻练。炼功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。

摆好姿势以后，要注意五官的调整，做到含眼光（即垂帘内视），凝耳韵（即忘声返听），调鼻息（即调柔入细），缄舌气（即息舌宁心），轻合齿（即牙齿轻咬）。由于五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以上述姿势摆好后，即可以做到五官、五脏、五神相合。

动作，是指练动功时的动作。动功因与体操相似，所以除具有疏通经脉、运行气血的作用、还能锻练形体、使人身轻矫健，形体健美。