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血管堵沒堵 彎腰摸這裡就知道!(圖)

2017-12-07 00:10 桌面版 简体 0
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 有些老人家,才走一下就感覺走不動了,腿酸痛,可能是血管動脈堵塞的症狀。
有些老人家,才走一下就感覺走不動了,腿酸痛,可能是血管動脈堵塞的症狀。(圖片來源:Adobe Stock)

血管堵塞是有原因的。上了年紀的朋友,飲食問題、自然退化等原因造成沉積、血管內膜增厚,形成「斑塊」,動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口,血流過不去,容易發生閉塞,血栓堵塞。

中老年人群也容易發生急性血栓堵塞,畢竟上了年紀血管也跟著老化。在散步、慢跑等運動過程中,突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木,休息後就可好轉,常有人認為是運動過度或是上了年紀造成的,因而不當回事兒。事實上,這種運動後的下肢疼痛、麻木,也有可能是下肢血管病。

怎麼測血管有沒有堵塞?

血管堵塞是長年累月的結果,最初發生問題的「徵兆」是什麼呢?腳是人體的末梢,也是心臟最遠端,血管有問題,腳最先有感覺。

初步阻塞

腿腳怕冷,足部脈搏減弱,如果走路路程比較長,一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證:人的足部足背正中最高點,輕輕摸,也能感受到動脈搏動。

平時能摸到這個足部的脈搏,證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後,再摸,反而摸不到這個脈搏,此時,就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

堵塞加重時的症狀

當血管堵塞情況加重,就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

比如有些老人家,走了幾百米就感覺走不動了,腿酸痛,休息一會,又能走了。這就有可能是血管動脈堵塞的症狀,血管性間歇性跛行。在發生急性血栓堵塞時,人會感覺到腿突然疼痛,這樣的情況是非常危險的,因為如果血栓隨血流游離到心臟處,發生堵塞,就會導致心肌梗塞,一定要小心!

檢查血管有沒有堵塞

中年以後都應該試試以下這個方法自查血管有沒有堵塞。方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時間30秒左右,然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白,甚至有點蠟白,感覺腿的皮膚有點透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會發生潮紅,就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

簡單一招:沖刷血管 不怕堵塞

踮腳

血管堵塞的原因之一就是,血管中平時流經的血液不夠、流速緩慢,除了通過飲食控制血脂等血液垃圾的過多累積,還可通過讓更多血液以更快速度流過血管的方法,達到防止血管堵塞的目的。

別小看這個踮腳的動作,在踮腳過程中,小腿肌肉會有規律地收縮和舒張,這就會刺激到血管,血管也會有規律地被擠壓、放鬆,同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。這樣一來,下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

做法:穿一雙平穩的平底鞋站好,將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,約2秒後落下腳跟,站穩後繼續將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,反覆進行。

建議:每天做3次,每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時,也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩,可以扶住椅背等幫助維持平衡。不拘泥於時間、地點,體質特別弱,有心臟病的人群要量力而行。


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