content

一道家常菜 給血管洗個澡!(圖)

 2017-11-29 11:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字

西蘭花木耳炒香乾能保護血管,緩解和預防慢性病。
西蘭花木耳炒香乾能保護血管,緩解和預防慢性病。(攝影:石萱)

血管是最不喜歡寒冷的器官之一,冬季氣溫低,心臟最脆弱,血管最易堵。介紹給您一道家常菜,給血管洗個澡!

3種食材是護血管的高手

1、西蘭花

西蘭花富含可溶性纖維,有助於降低膽固醇,控制血脂。
西蘭花富含可溶性纖維,有助於降低膽固醇,控制血脂。(圖片來源:Adobe Stock)

西蘭花能降膽降脂,預防血管損傷。西蘭花富含可溶性纖維,有助於降低膽固醇,控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素,具有抗炎屬性,可預防血管損傷,保護心臟。

2、木耳

黑木耳是「血管清道夫」,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動脈粥樣硬化,有益於防治冠心病與中風。

血黏度增高、脂質過氧化物質增多者,如能養成經常食用黑木耳的習慣,可降低血黏度,減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生機率。

3、香乾

香乾補鈣、補鎂、補鉀,適合糖尿病、高血壓、高脂血症的人經常食用。

西蘭花木耳炒香乾

這道菜之所以有如此強大的功效,是因為菜裡的所有食材都適合保護血管,緩解和預防慢性病。西蘭花木耳炒香乾能淨血液、軟血管,這道菜裡個個都是清血液、護血管的能手,冬天吃了再好不過!

1、材料

西蘭花100克、水發木耳30克、香乾(豆腐乾)30克、紅柿子椒20克、蒜3瓣。

2、做法

將小塊的西蘭花和泡發洗淨的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香乾切成菱形片、蒜切片。鍋中放半湯匙油,炒香蒜,放入豆乾爆香,和其他食材一起翻炒,調味出鍋。

3、功效

每週吃這道菜兩三次,能夠淨化血液、清理血液垃圾,保持血管彈性,在冬季期間經常吃,對降低心腦血管風險有極大幫助。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意