蔬菜中富含葉綠素、β胡蘿蔔素,可以清理血液中的有毒物質。(圖片來源:Adobe Stock)
近年來,食品安全問題一直危害著我們的生活,你還覺得這跟你的健康無關嗎?
除了工業污染、垃圾食品等外來毒素以外,人體自身也會產生毒素,例如,人體正常新陳代謝所積累的垃圾毒素,宿便等。嘴裡的潰瘍、臉上的痘痘、口臭、便秘等,這些都是在警告你,體內的毒素已經超標了!
體內毒素若不及時排出,就會被人體重新吸收。各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝紊亂,阻礙氣血正常運行,破壞臟腑的功能及腑臟之間的相互協調。研究顯示,科學地選擇食物,可以有效地排出體內毒素。
常吃以下排毒食物
1、綠色蔬菜
因為蔬菜中富含葉綠素、β-胡蘿蔔素等物質的食物,如青菜、蘿蔔葉、胡蘿蔔等,可以清理血液中的有毒物質。
2、粗糧
多吃紅薯等粗糧,有助於促進腸胃消化,預防便秘。(圖片來源:Adobe Stock)
多吃粗糧,例如大麥、紅薯、高粱、玉米、蕎麥等,可以促進腸胃消化,防治便秘。
2、膠質的食物
多吃海帶、紫菜、黑木耳等富含膠質的食物,有助於排出體內累積的雜質,清滌胃腸。
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責任編輯: 蓮心
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