禿頭脫髮的90後 應該拿它怎麼辦？(图)

脫髮到底是為什麼？應該拿它怎麼辦才好？（圖片來源：Adobe stock)

我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務，就必須先瞭解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！

梳頭、洗頭總是一抓一大把，年紀輕輕就要承受脫髮禿頂之痛。脫髮到底是為什麼？應該拿它怎麼辦才好？

「90後竟已經禿了」？眼看著別人脫單我脫髮（抱住禿禿的自己），頭髮餘額越來越少，忍不住要哭了，脫髮到底是為啥？咋治才能好？

脫髮是天生的嗎？

眾多的脫髮類型中，有一種雄源遺傳性脫髮，又稱脂溢性脫髮，是基於遺傳因素，雄性激素分泌過於旺盛，影響毛囊生長，從而產生脫髮、禿頂。男性發病率比女性高，白種男性發病率最高，並且隨年齡增長發病率增加，東方人種相對較慢。

如何確定自己是不是有可能得了脂溢性脫髮呢？自查三步走：

一看脫髮位置，M型、禿頂、頭頂稀疏，

二看脫髮程度，頭髮稀疏，頭皮清晰可見面積大，

三看家族情況，一般會隔代遺傳，直系親屬父母、祖父母有脫髮情況，則遺傳性脫髮可能性大。

不是遺傳，為啥我還是在脫髮？

非遺傳性的脫髮則是多種因素共同作用的結果。

飲食和藥物作用。飲食中蛋白質含量不足、缺鐵等都可導致脫髮。過多攝取黑芝麻會加速禿頭（劃重點，黑芝麻雖好，也不要多吃噢）。另外，一些藥物也可引起脫髮，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑鬱症、痛風、心臟病、高血壓的藥物。

不良的生活習慣。晚睡黨的頭髮容易出油脫落，頻繁的染髮、燙髮也能讓你未老先禿。過度手淫、過度減肥也有可能引發脫髮。相關研究表明，煙草可能與脫髮有關。

過大的壓力。壓力容易使內分泌失調，影響激素水平，誘發脫髮。

自身免疫病、真菌感染、燒傷等重大事故也可能造成異常的脫髮。

脫髮還有救嗎？

如確認了是遺傳性脫髮，改不了基因，我們就調教雄性激素呀。如果是其他原因引起的脫髮，我們也能對症下藥。

1、合理飲食，均衡營養

小夥伴們別挑食，多攝入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黃豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、魚和南瓜子。多吃富含維生素B6、維生素E的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚。遠離過油、過甜、過辣的食物。

2、放鬆心態，規律作息

熬夜和壓力過大都會讓脫髮越演越烈，放鬆心態，緩解緊張和焦慮情緒，調整作息，在十一點前入睡，提高睡眠質量。遠離煙草，有自制力的男人才更man。給身心放個假。

3、合理洗髮，注意護髮

洗髮太勤或太少都不好，每週兩到三次比較合適，洗髮水溫以40度左右最佳；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;選用無刺激性的洗髮劑。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，風的溫度不能太高。

減少燙頭、染頭，避免陽光暴晒，外出攜帶遮陽帽，在海邊游泳要注意保護頭髮。經常梳頭，用毛刷製成的刷子，每天用直角輕拍頭皮也可以減緩脫髮。

4、正規醫院治療和植發

有餘力的小夥伴可以到正規醫院進行藥物治療和植髪，制定合理的就醫方案。

祝大家都能有顆水草豐茂的腦袋，早日擺脫被脫髮禿頂支配的恐懼！