預防小孩近視的7個小常識(圖)

長時間近距離的用眼是造成近視的主要原因。（圖片來源：Adobe stock）

在中國大陸將近4億多的近視眼患者，近些年近視現象更加低齡化，甚至有些幾歲的小孩子都帶上了眼鏡。針對這一問題，其實最需要的是家長的監督和預防，生活中若能做好這些事情，除非是遺傳或者病理性的近視，一般小小年紀就患近視是很少發生的。

了以下7個小常識預防小孩近視，希望對家長有所幫助。

1、規範用眼習慣

首先，不能讓孩子趴著看書、躺著看電視，時刻注意看書寫字的姿勢，一旦發現要提醒及時糾正，讓孩子養成良好的習慣。

其次，不要在強光和弱光下看書閱讀，強光會對視網膜產生損害，長此以往會導致視覺敏感度下降，而弱光則會引起假性近視，最後演變成真性近視。最後，對電子產品一定要節制使用，現在很多孩子都是很小就接觸電腦手機等產品，一玩遊戲就忘了時辰，導致小小年紀就用眼過度，最後導致視力下降。

在臨床醫學上已證實長時間近距離的用眼是造成近視的主要原因，因此小朋友在生活習慣上必須注意避免。所以沈迷於電視或電腦遊戲，不管螢幕再大、距離再遠也會發生近視。即使父母特別注意不讓小朋友看電視及使用電腦，但是若日常生活都常是處在小范圍內活動也會導致近視，例如：都是在看書、畫圖、學樂器等，也一樣會使近視發生。

2、注意用眼衛生

平時大人和小孩的毛巾、臉盆等用品最好要分開，以免一時不備，染上沙眼、急性結膜炎等傳染性眼病。時刻提醒寶寶不能用髒手去揉眼睛。

3、加強眼功能訓練

有意識的培養孩子多加強眼功能的訓練，陪孩子一起做眼保健操，遠眺，做眨眼運動，帶孩子去打乒乓球等，這些對孩子視力的提升都有助益。

4、多參加戶外運動

家長和老師都應該鼓勵孩子多出去外面參加活動，不僅可以鍛練身體，還能讓孩子的視野更加開闊，眼睛得到舒緩休息。

5、充足的睡眠

要保證孩子有充足的睡眠，充足的睡眠有利於消除疲勞，也可讓眼睛得到充分的休息。

6、注意飲食均衡

兒童偏食會導致體質較弱這樣也不利於眼睛的發育，容易近視。所以，注意孩子的日常飲食，不要挑食偏食，儘量飲食多樣化。

為了有利於眼部的營養代謝，可以多吃一些含維生素B類的食物，谷物、豬肝、蛋白質、水果等。

7、定期檢查視力

家長要定期的帶孩子去檢查視力，尤其是發現有近視傾向的，一定要及時請醫生做檢查，以便預防和治療。