每天捏一捏 輕鬆預防「近視和老花眼」(圖)

 「捏一捏」能輕鬆預防近視眼、老花眼，大人小孩都能用。 （圖片來源：Adobe stock）

上了年紀，晶狀體彈性減弱，眼球調節對焦的能力也隨之降低，老花眼便會不知不覺找上門。盯著電腦一整天，捧著手機玩遊戲，視力越來越不好。患有近視眼的小朋友也越來越多。下邊分享一些小技巧，讓你在「捏一捏」中輕鬆預防近視眼、老花眼，大人小孩都能用。

1、眼不花捏手腕

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴：手背朝上，觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2、捏拇指抑制白內障

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

3、按眼眉頭不暈，頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該穴位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。

4、定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

5、經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次做15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

6、旋轉眼球

順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

現在建議您就放下手機，做一下這些動作，然後您會感到耳聰目明，視野清晰。