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總是口乾舌燥?必須找出背後的疾病問題(組圖)

2017-09-30 10:00 桌面版 简体 0
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口渇時應隨時補水,也要注意口乾舌燥可能是身體出現疾病了。
口渇時應隨時補水,也要注意口乾舌燥可能是身體出現疾病了。(圖片來源:Adobe Stock)

口乾舌燥是許多人有過的經驗,尤其壓力大、緊張焦慮、熬夜失眠,水分補充不夠時症狀更明顯。而老人家腸胃較弱,消化不良或便秘也容易引起口乾舌燥的狀況。

但要特別注意的是,口乾舌燥往往是身體其他疾病所反映出來的症狀,像糖尿病、免疫系統方面的疾病,也會讓人經常性覺得口渴,所以必須找出背後的疾病問題,對症下藥才好。

1、口腔疾病

口腔慢性下頜下腺炎症、腮腺炎、口腔腺體結石等疾病都可導致口腔腺體病變而使唾液分泌減少,因而出現口乾症狀;同時,不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮也會導致唾液分泌減少,進而令人感到口乾。

治療對策:

這種老年人的口乾是生理性口乾,可以去口腔科進行專科檢查,平時也要注意口腔衛生健康,保持口腔清潔。

2、糖尿病所引起

激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞,就會引起經常性口渴。很多糖尿病患者血糖過高,就會使其尿量猛增。這時,儘管大量飲水,還是會感到口渴難忍。糖尿病患者早期常有口乾、口渴等不適,進一步發展可表現為多飲、多尿、多食和消瘦,即典型的「三多一少」症狀。

糖尿病患者由於血糖增高,導致滲透性排尿增多,體內失去大量水分而口乾喜飲,大多情況下,口乾口渴的程度是與血糖增高的程度成正比的,因此,口乾是糖尿病的信號之一。

治療對策

如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得口渴,這就說明其病情在加劇。遇有這種情況,應前往醫院查血糖,並立即開始服用降葡萄糖含量的藥,同時要保證每天攝取水分的生理需要量。

3、人體內缺水

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候,人普遍都會出現口渴的現象,這是因人體內嚴重缺水所引起的口渴。在這種狀況下,人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等症狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多,從而引起口渴症狀。

治療對策:

因食鹽攝入量過多而產生的口渴,如每天能吃一頓無鹽飲食,口渴症狀即可消失。

實際上,口渴是人體自身一種獨特的保護機制,它可使人體免於脫水。一般來說,成人每天大約需要2200毫升的水,從食物中可獲得1000毫升水,其他的1200毫升則要從飲水中補充,才能滿足人體的生理需要。當體內水分一旦恢復平衡,這種「保護性」口渴即隨之消失。

消除口乾舌燥要補充哪些營養素

1、維生素B2

如果經常有口乾舌燥,又有嘴破的情形,就可能與缺乏維生素B2有關,補充維生素B2可以消除口角炎、嘴破的情形。平時可以多吃全穀類的食物、牛奶、燕麥、綠色蔬菜等。

2、抗氧化食物

抗氧化食物可以保護身體免於自由基的傷害,達到對抗發炎的功效,平常可以多吃胡蘿蔔、蕃茄、甜椒、奇異果、芭樂、芝麻、杏仁等食物,幫助身體對抗自由基。

3、多酚類食物

含有多酚類及花青素,可以抗氧化,抑制發炎,圖為草莓等水果。
草莓含有多酚類及花青素,可以抗氧化,抑制發炎,圖為草莓等水果。(圖片來源:Adobe Stock)

含多酚類食物可以抑制體內發炎反應,像草莓、藍莓、蔓越莓這些水果都含有多酚類及花青素,可以抗氧化,抑制發炎。

有效緩解經常性口乾口渴症狀

1、多吃新鮮蔬果

平時要多吃新鮮蔬果,如蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等。它們都含有豐富的纖維素,經充分咀嚼方能下嚥,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者經常在口中含酸味水果,如山楂,也可使口乾舌燥症狀減輕。有胃病或胃酸分泌過多的老人則不宜採用此法。

2、喝蓮子芯水

將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等,同時還可治療咳嗽。

3、喝火龍果水梨汁

材料:火龍果一顆、水梨一顆、冰水適量、蜂蜜一匙。

作法:火龍果、水梨去皮切小塊,放入果汁機打勻,再加入蜂蜜即可。

水梨富含鐵質,具有消除疲勞的功效,火龍果含豐富維生素C及水溶性膳食纖維,是消暑退火、美白健康的食品。

4、飲食宜清淡

飲食清淡為宜,盡量多喝些湯水,烹調菜餚應偏淡些,不宜過鹹過甜。還要戒煙戒酒,不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。


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