哪個時候泡腳最好？養腎效果特佳(圖)

晚上9點泡腳最能養腎。（圖片來源:pixabay）

腳是離人體心臟最遠的地方，常會出現供血不足，所以腳常常都是冰冷的，但是腳部的穴位很多，所以我們經常會泡泡腳養生，那麼用什麼泡腳好呢？腎是我們的身體之本，泡腳還能補腎，好處很多，泡腳時水裡加點東西好處更多，一起來瞭解一下泡腳如何養腎吧！

為什麼要強調泡腳?

促進血液循環

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

用什麼泡腳好

1、薑汁泡腳

可以將生薑清洗乾淨之後拍碎，然後放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳，能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對於一些在天氣寒冷時出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還能滋補腎臟。

中醫認為，薑性溫，如果直接服用能夠促進身體的血液循環，對於一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效；如果用生薑進行泡腳，那麼對於身體也沒有任何壞處。但是需要注意的是，生薑水泡腳並不能夠直接治療某一種疾病，但是能夠起到很好的養生效果。

2、白醋泡腳

將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的效果。

3、艾草＋紅花泡腳

泡腳能很好的促進體內血液循環。（圖片來源：Adobe stock） 

將艾草和紅花洗乾淨之後放入鍋中煎煮，然後用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內血液循環，對於一些手腳發麻或者是瘀血，甚至是靜脈曲張的症狀具有很好的緩解以及治療的作用。

另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

泡腳其實也是有時間講究的，中醫一般是根據人體腎氣比較弱的時候來選擇泡腳時間，這個時間腎氣弱，泡腳可以強腎健體，好處非常多。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚上9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5～10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3～5次。