哪个时候泡脚最好？养肾效果特佳(图)

晚上9点泡脚最能养肾。（图片来源:pixabay）

脚是离人体心脏最远的地方，常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多，所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢？肾是我们的身体之本，泡脚还能补肾，好处很多，泡脚时水里加点东西好处更多，一起来了解一下泡脚如何养肾吧！

为什么要强调泡脚?

促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

用什么泡脚好

1、姜汁泡脚

可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚，能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷时出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还能滋补肾脏。

中医认为，姜性温，如果直接服用能够促进身体的血液循环，对于一些手脚冰凉或者是怕冷的情况具有很好的功效；如果用生姜进行泡脚，那么对于身体也没有任何坏处。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾病，但是能够起到很好的养生效果。

2、白醋泡脚

将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，这样直接泡脚不仅能够滋养肌肤，同时还可以很好的消除疲惫感，睡眠质量也会获得很好的提高，身体自然就会越来越好。

白醋中含有大量的醋酸，这种物质能够很好的促进身体加快新陈代谢，这样不仅能够很好的令身体获得休息，睡眠质量也会大大的提高。另外，还具有很好的预防高血压以及动脉硬化的效果。

3、艾草＋红花泡脚

泡脚能很好的促进体内血液循环。（图片来源：Adobe stock） 

将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环，对于一些手脚发麻或者是瘀血，甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。

另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。

泡脚其实也是有时间讲究的，中医一般是根据人体肾气比较弱的时候来选择泡脚时间，这个时间肾气弱，泡脚可以强肾健体，好处非常多。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚上9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。