畏寒手腳冰涼 這款藥膳讓你暖洋洋！(圖)

常喝冰冷飲品，或衣著單薄，容易造成四肢冰冷。（圖片來源：pixabay ）

時下年輕女性因生活中壓力大，常喝冰冷飲品，或是過度減重，導致身體代謝功能變差。甚至有些辣妹愛美不怕凍，在冷氣房或寒冬中還衣著單薄，都容易造成手腳冰冷，還有年紀比較大的婦女，身體的機能在日漸退化，造成血液循環不良，這樣一來就容易造成四肢冰冷。

中醫認為手腳冰冷宜補氣為主，食補上可選用補氣的黨參、黃耆；補血護肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸；滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯。

這款藥膳屬溫補，年輕女性們同樣可以放心服用。

但中醫師提醒，食補雖然溫和，但是建議1週服用1次就好。如果身體有不適的狀況，還是要盡早就診檢查，才不會忽略其他疾病發生的可能性。

另外，冬天氣溫寒冷，平常就要落實保暖的工作，良好的生活及飲食習慣，才是暖活過冬的不二法門。

溫暖藥膳湯（4人份）

藥材：何首烏12錢、黨參6錢、玉竹4錢、黃耆4錢、枸杞4錢、當歸4錢、杜仲10錢、肉桂6分

作法：將藥材置鍋內加入兩公升開水，煮滾後，轉小火熬住2∼3小時。可加入素高湯或少許鹽、薑片。另外也可搭配麵線或蔬菜、火鍋料等食用。