【醫師講堂】蘇東坡養生一觀(圖)

《延壽書》認為，髮多梳能明目祛風。（網路圖片）

蘇軾字子瞻，一字和仲，號東坡居士，眉州眉山（今四川眉山市）人，中國北宋文豪。其詩、詞、賦、散文，均成就極高，且善書法和繪畫，是中國文學藝術史上罕見的全才，也是中國數千年歷史上被公認文學藝術造詣最傑出的大家之一。著有《蘇東坡全集》和《東坡樂府》等。

蘇東坡一生坎坷，顛沛流離，所幸其獨具的養生之道，讓生活更為順遂。其好友張鶚問蘇軾如何養生，蘇通坡揮毫寫下：「一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。」蘇東坡寫完，還認真的解釋一番，說道：人不要把功名利祿、榮辱得失看得太重，在性情修養上若是逍遙自在，隨遇而安，萬事不求，比家財萬貫都要能夠益壽延年。老年人要養成良好的生活習慣，早睡早起，同樣可以仙鶴延年。人也不能講求安逸，常常走路，少騎馬、乘車，時常運動，可以讓肢體強健，氣血循環流通。在吃的方面，肚子餓了才吃東西，還沒飽就要停止再吃下去，這樣才不會對美味貪得無厭。蘇東坡在此提出了陶冶心性、規律生活、多多運動、飲食節制、食物不挑，是延年益壽之道。宋代儒、釋、道仍是相當興盛，蘇軾受傳統文化薰陶，自然心中是充滿了禪意，超然物外、清靜無為、順任自然等思想常在心中，因此在失意之時，也能隨遇而安，心胸開闊，樂天晴朗。

蘇東坡還有獨特的養生之道：疏通頭部氣血以達氣血通暢的目的。蘇東坡寫過的一首詩──「羽蟲見月爭翾翻，我亦散髮虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」在這裡提到東坡喜好散開長髮，頻頻梳理，梳髮健身的理念在詩中流露出來。在中國，梳頭養生法歷史悠久。早在隋朝，醫學家巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風除溼，使髮不白的作用。許多古醫籍中也有梳頭養生的記載，如《聖濟總錄‧神仙導引》說：「梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。」《延壽書》認為，髮多梳能明目祛風。蘇東坡還寫過：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」這就是他通過梳頭而促進睡眠的深切體會。