注重健康，百歲不是夢！（圖片來源：fotolia）
科技進步，醫學發達，「人生七十才開始」，百歲不是夢！研究者揭示了一些長壽者先天的規律和養成的良好生活方式、習慣，足供大家參考。
先天的規律
1、女性有明顯優勢：百歲老人中有85％是女性。
2、出生的季節也會決定壽命長短：和春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性略高。研究者推測，是生命早期階段接觸到的環境因素導致這樣的差異──孕婦在冬季攝取的營養元素不是很全面，接觸的陽光較少，人體內合成的維生素D也較少，這些因素給春季出生的嬰兒健康，帶來一些長期的不利影響。
3、擁有一個長壽家庭：波士頓大學醫學副教授湯瑪斯･波爾斯研究指出──百歲老人中有一半的比例，其直系親屬或祖父母（外祖父母）也是高齡老人。
良好生活方式和習慣
1、不吸菸：夏威夷地區的一位權威的長壽學家布蘭得利･威爾考克斯的研究團隊發現──不吸菸活到百歲的可能性增加7倍。
2、保持苗條的身材：減少肥胖可降低各種慢性病的風險。
3、擁有幸福的婚姻：幸福婚姻有利於保持健康的心態。
4、樂天派，心胸寬廣：情緒穩定，性格樂觀、外向，不計較小事，能自行解決生活中的壓力，是長壽者的特點。
看完那這篇文章覺得
排序