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百歲不是夢 探索人類長壽的秘訣(圖)

2015-03-21 17:12 作者:王家樂 桌面版 简体 0
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科技進步、醫學發達,「人生七十才開始」,百歲不是夢!研究者揭示了一些長壽者先天的規律和養成的良好生活方式、習慣,足供大家參考。

先天的規律

1.女性有明顯優勢:百歲老人中有85%是女性。

2.出生的季節也會決定壽命長短:和春季出生的嬰兒相比,在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性略高。研究者推測,是生命早期階段接觸到的環境因素導致這樣的差異──孕婦在冬季攝取的營養元素不是很全面,接觸的陽光較少,人體內合成的維生素D也較少,這些因素給春季出生的嬰兒健康,帶來一些長期的不利影響。

3.擁有一個長壽家庭:波士頓大學醫學副教授托馬斯‧波爾斯研究指出──百歲老人中有一半的比例,其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

良好生活方式和習慣

1.不吸菸:夏威夷地區的一位權威的長壽學家布拉德利‧威爾考克斯的研究團隊發現──不吸菸會讓活到百歲的可能性增加7倍。

2.保持苗條的身材:減少肥胖可降低各種慢性病的風險。

3.擁有幸福的婚姻:幸福婚姻有利於保持健康的心態。

4.樂天派,心胸寬廣:情緒穩定,性格樂觀、外向,不計較小事,能自行解決生活中的壓力,是長壽者的特點。


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