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孫思邈長壽百餘歲養生訣竅(圖)

2016-11-07 00:30 桌面版 简体 0
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「不吃藥而能治病」是養生上策。(網路圖片)

因體弱多病苦習醫術成一代大師

享年一百零一歲的孫思邈,因年輕時期體弱多病,而刻苦研習醫術。具有廣博的藥物學知識基礎,對攝生、食療、針灸、預防等方面均有極深的研究,他至百歲仍能視聽不衰,更成為唐代名極一時的醫學大師。

其著作《備急千金藥方》、《千金翼方》等書,便集結了前代醫、道、儒家與古印度佛家的養生思想,認為「養性」與「養老」乃延年之本,其中包含的範圍涉及到預防醫學、心身醫學、老年醫學,甚至優生醫學與飲食療法。

調攝情志、節慾固精的養性之法

關於養性之道,孫思邈認為應做到調攝情志,節慾固精,在情志上保持樂觀,房事與飲食均需有節制;「食養、食治與藥療」維持良好的精神狀態和飲食習慣,以防損傷脾胃,妨礙氣血而致病,並強調食療與藥療法對疾病的治療和預防作用;「運動健身與調氣攝養」他認為人們可施行適當運動及氣功,如按摩健身法、調氣法、內視法等,藉由吐故納新、動靜結合,達到健身目的。

陶冶性情、生活有常的養老之道

「養老之道」是指老年人的養生,孫思邈認為五十歲以上的人即為老年人,此時期可能因生理上之衰老而引起許多精神病變與多病的老化現象,因此養老之要應當陶冶性情、要生活有常、須飲食有節、行調身按摩,即是指老年時期的養生應保持愉快的心情、規律的生活、適當的飲食及適度的運動。

一般來說,疾病的形成是因為身體內部的功能失調,加上外來致病源入侵所引起,只要能補充足夠的營養,維持身體機能運作,增加抵抗力,就不容易感染疾病。

不吃藥能治病的養生上策

所謂「養生」便頗有「上工治未病」的道理,即在病未發之前,事先利用各種方法來調和體質,使身體強健免於疾病的侵犯,甚至預防其發生,若能達到「不吃藥而能治病」才是養生上策。

孫思邈的養性與養老觀點,不僅是他能年壽百餘歲的成功訣竅,也豐富了中國養生長壽的理論,養生不是中老年人的專利,人生每一階段都有不同的保養重點,而及早開始注意健康,才是最有效的養生之道。


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