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今日驚蟄 要補肝血少生氣(組圖)

2016-03-05 18:00 桌面版 简体 0
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春雷響,萬物長。

驚蟄

古人稱動物入冬藏伏土中,不飲不食,為「蟄」。當春天的第一聲雷響起時,冬眠的動物被驚醒,人們便稱這天為「驚蟄」。


農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。

驚蟄後,春進入溫風如酒的醉人時節。唐詩有云:「微雨眾卉新,一雷驚蟄始。田家幾日閑,耕種從此起。」農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。此時華北冬小麥開始返青生長,沿江江南小麥已經拔節,油菜也開始開花。春從前幾日的嫩芽,一夜之間長成萬里青田。讓人驚嘆一聲雷帶來的天翻地覆。

驚蟄三候

一年二十四個節氣,一個節氣十五天。古人將「五天」分為「一候」,「三候」即為一個節氣。

​一候:桃始華


桃花開始開花,自此漸盛。

二候:黃鸝鳴


黃鸝鳴叫,動物開始求偶。

三候:鷹化為鴻


春氣溫和,連鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。

驚蟄春色中,雖萬物爭相熱鬧地喧鬧鬥艷,但桃花一出,萬物都失了顏色。驚蟄之日,桃花始盛開,桃之夭夭,灼灼其華。人與桃花共度春日,我最愛唐伯虎那段,他自稱桃花庵下桃花仙,終日坐在桃花樹下醉酒賞花,好不逍遙快活。

驚蟄如何養生


人在清晨如登山觀海,胸中會有一股清氣升起。

驚蟄日一年中初次陽氣大動,需順勢早起,在春光中舒展四肢。人在清晨如登山觀海,胸中會有一股清氣升起。若在春天遲遲沉睡,整年都可能暮氣橫秋,人也會越來越沒精神。

一、起居方面:


驚蟄過後,氣溫逐漸升高,氣候變暖。

驚蟄過後,氣溫逐漸升高,氣候變暖,人們也就越來越會感到困乏,這就是俗稱的「春困」。所以只有保證良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利於入睡;

2、稍微活動一下身體,有利於身體的舒展和放鬆;

3、睡前洗臉、洗腳,按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行,溫補臟腑,安神寧心,消除一天的疲勞,利於入睡。

二、飲食方面:


女以肝為用,肝為血海,主疏泄。

飲食宜清淡,油膩的食物盡量少吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。

1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。

驚蟄天氣明顯變暖,飲食應清溫平淡,並應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨


高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕「春季季節病」。

驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、吃豆子


炒豆子象徵除蟲儀式。

驚蟄雷動,蟄蟲「驚而出走」,一些害蟲出來禍患人間,各地有很多不同的除蟲儀式,江浙一帶用掃帚掃蟲,湖北土家族有「射蟲日」,客家人吃「炒蟲」,這個「炒蟲」不是炒真正的蟲子那麼惡味,而是在熱水中煮帶皮毛的芋子,或者是炒豆子、炒米谷,以達到驅蟲的目地。

4、吃枸杞


貢菊、枸杞、清火養肝明目茶。

枸杞入肝經,能補血,入腎經,能滋陰,是平補陰陽的好東西。30歲以下的人,多少歲就吃多少粒,年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯,最好用水煮,可讓枸杞藥性有沉降之力,能補到肝腎裡,既補得踏實又不會上火。

吃枸杞要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛乾澀、疲勞精力不濟時可以吃一段時間。春天其實不需要特別補什麼,脾胃和暢、氣血流通就是最合適的補。

5、喝花茶


玫瑰花茶。

芳香類物質有通竅之效,此季適宜飲香氣高的鳳凰單叢茶。菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶香氣濃郁,可以助散發冬天積於體的寒邪,促人體陽氣發,亦是很好的選擇。特早生種春茶,個別已經上市,新制火氣大,不宜立即品飲,可少飲嘗鮮或放半月餘退去燥感更佳。

三、情緒方面:


愛生悶氣,按太衝穴疏肝解鬱。(以上皆為網路圖片)    

按太衝穴疏肝解鬱

常常鬱悶、生悶氣的人,肝氣不能疏泄,瘀滯不通,會出現經前期乳房脹痛,月經不調,胸悶愛嘆氣,消化不良等症狀。愛生悶氣的人容易得乳腺增生,就是這樣長久的不通導致的。太衝穴是人體的出氣筒,可有效排出淤積的肝經毒素。

所以對愛生悶氣的女性來說,每天多按揉太衝穴是一個很好的補救方法。太衝穴按起來會很痛很痛,一定要把痛點揉到不痛。每天按揉5分鐘,堅持按幾天一般就消散了。


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