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【打造龍體】眼神炯炯(圖)

2016-02-28 01:10 作者:奇賓 桌面版 简体 0
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藉助眼睛健康操以自救自保,首先要放鬆心情。(網路圖片)

二千年前老祖宗就認為「五臟六腑之精皆上注於目」,又說肝開竅於目,肝藏魂,所以說眼睛是靈魂之窗。

眼睛保養首重肝經。《內經》說:「肝為罷極之本。」過度勞累易消耗肝糖、傷肝氣。人很累時,眼力不但模糊,也會睜不開。晚上11點到凌晨3點,是膽肝經進行生化解毒功能時間,此時未睡或晚睡,會加倍耗損肝氣,也易上肝火,所以常熬夜容易有黑眼圈或眼泡浮腫現象。

肝主怒,怒傷肝。人一生氣時,眼睛就會花花的,愛生氣眼神會散發出騰騰殺氣,叫人不敢接近。肝字是一「肉」一「干」,干是樹幹之意。肝在五色上主青,所以肝要好,眼睛要亮,就要常常到郊外走走,看看青山綠水,怡情養性。不但可以紓解壓力和情緒,減少生氣,又可以高瞻遠矚,放眼天下。所以賞鳥協會會員很少患有老花眼和白內障,因為常常「遠眺」。

辣燒烤煎炸食物屬燥熱,容易上火傷肝,要減少攝取。媒體突飛猛進,大家都生活在五光十色的光害中,耗損眼力過度,處處可見四眼田雞。藉助眼睛健康操以自救自保,首先要放鬆心情:

1、揉按眼:用兩手大拇指頭揉按眉頭下眼眶上精明穴開始,另外四指散開撐住前額,沿者眉棱骨,往眉尾移動,分5個點揉揉按按,幅度不要太大,避開眼球。

2、捏眼:大拇指食指相對,從眉頭開始,繞眼睛周圍一圈,捏一捏,最後捏捏鼻根。

3、刮眼:兩手握空拳,手拇指按者太陽穴,用食指從眼內角繞眼睛一週,一直刮到到眼外角,不要太用力,避開眼球。

4、敷眼:最後收工,把手掌搓熱,蒙住整個眼睛,會有一股熱流流入眼內,舒暢無比,自然炯炯有神。

5、眼球運動:正轉9下,反轉9下。看上下看、左右看對角5遍。眼睛疲憊時,看鼻頭5秒,再看前方5秒。

假以時日,視力改善了,眼袋漸消,黑眼圈漸退,還會有額外收穫,眼睛周圍皺紋也減少了。


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