預防痴呆症 可以這樣做

醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切,所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主,適宜的營養使身體健康,增強人體免疫力,才能負起抵抗疾病的任務。

預防痴呆症

年老的人若不注意運用腦力及補充營養,易患痴呆症。預防方法如:下棋、玩撲克牌、打麻將、背詩詞、唱歌、玩樂器、畫圖,並參加各項運動。這樣可維持大腦正常健康。

飲食方面應多食含維他命E食物。如:各種蛋黃、乳類、麥芽、蘆筍、菠菜、玉米油、花生、鮭魚、牡蠣等。

每天到公園呼吸新鮮空氣,及充足的睡眠也是非常重要。

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