克服便秘 常保健康
一個人要維持健康，身體壯健，每天必須「能吃」、「能睡」及「大小便暢通」。
「便秘」就是大便不通，三、四天解一次，想解，解不出，或者解大便時要費很大氣力。有些人解大便時不得不依賴灌腸，令人十分困擾。
影響大暢通的原因很多，如：劇烈的運動、生活極度的緊張、食刺激性食物太多、服用大量西藥中的感冒藥與止痛藥、飲烈酒過多，或食物過精、老年人體力虛弱等。
便秘症狀
1.熱秘：大便不通、口乾、唇枯黑、腹部痛、舌黃。
2.寒秘：大便秘、口不渴、唇淡紅、不想吃、肚子脹、舌苔白、脈沉。
3.氣秘：大便不通、常打氣呃、胸肋脹痛、呼吸困難、咳嗽。
4.血秘：大便秘黑色、腹部脹痛、煩躁不安、口乾、舌質現紫色。
通暢「便秘」良方
以下開列8方提供患者參考，希望對症下藥，恢復健康。
一方：蕃薯葉4兩，煎1碗飲之。渣加油當菜食之尤佳。服五天即見效。
二方：每天吃40個生茡薺，削下的皮約半斤，洗淨後，熬湯吃，加上白糖。每天當開水飲，服至痊癒為止。
三方：蜂蜜衝開水飲，經常服用，大便暢通。
四方：飯後食香蕉可通大便，但有嚴重胃病者不宜食用。
五方：大黃3錢、芒硝3錢、厚僕3錢，水煎服。（治熱秘）
六方：桂枝2錢、生薑3錢、大黃3錢，水煎服。（治寒秘）。
七方：杏仁3錢、瓜蔞殼4錢、青皮2錢，水煎服。（治氣秘）。
八方：黑芝麻1兩、桃仁（去皮）5錢、枳實1錢，水煎服。（治血秘）。
平時在飲食方面，應多食用新鮮而有纖維的蔬菜。早晚做適宜的運動。每天飲足夠開水或淡茶。假使能養成打太極拳或打坐的習慣，對暢通「便秘」定有更大的幫助。