保健常識(十六)

「預防重於治療」,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛練,必能擁有強健的體魄。

預防高血壓

不可吃肥肉、肉皮、魚皮、奶油、火腿,過咸與辛辣類、油炸食物、烈酒與咖啡等。要常吃糙米、甘藷、蔬菜、水果、海帶、紫菜、瘦肉及小魚。每天最好運動1小時以上,加強血液暢通,此外應有充分睡眠,保持大小便通暢。心情放輕鬆,與世無爭,待人慈祥,笑口常開,滿足目前生活和環境,您的血壓將永遠保持著正常。

本文留言

作者劉漢祥相關文章


近期讀者推薦