保健常識（十六）

2010-04-05 14:43 作者:劉漢祥

「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。

預防高血壓

不可吃肥肉、肉皮、魚皮、奶油、火腿，過咸與辛辣類、油炸食物、烈酒與咖啡等。要常吃糙米、甘藷、蔬菜、水果、海帶、紫菜、瘦肉及小魚。每天最好運動1小時以上，加強血液暢通，此外應有充分睡眠，保持大小便通暢。心情放輕鬆，與世無爭，待人慈祥，笑口常開，滿足目前生活和環境，您的血壓將永遠保持著正常。