保健常識(十三)

「預防重於治療」,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛練,必能擁有強健的體魄。

多吸氧氣強身

無論靜坐、太極拳及各類運動,須全身放鬆,一呼一吸盡量深、長、細。這樣身體內部細胞得到充分氧氣,健康會一天比一天增進,到老年時也能像壯年一樣。

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