保健常識(八)
「 預防重於治療 」,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛練,必能擁有強健的體魄。
預防便秘
便秘原因是吃太刺激食物引起,如辣椒、胡椒、花椒、烈酒等;或經常吃煎烤食品;水分喝得太少,引起內熱;長途行軍或爬山也會引起便秘;有些人是五臟六腑有毛病形成的;手術後服消炎藥過多也易得便秘。
要大便通暢,每天要多喝開水,並要有適宜運動。每天早上要飲蜂蜜加冷開水,多吃蔬菜、水果。紅薯葉和香蕉是通便最佳食品。
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