保健常識(1)

「預防重於治療」,平日保健只要掌握正確方向,以恆心和毅力來鍛練,必能擁有強健的體魄。

傷風感冒預防

預防傷風感冒,重在隨時注意保健。天氣轉涼應立即加衣服,運動後出汗濕透衣服要更換。平常每天起床後飲冷開水一杯加蜂蜜及醋。經常用艾條灸足三里穴。每餐食生蒜頭一二小片。早晚用干(濕)毛巾磨擦全身至發熱為止。每天要運動1小時以上,例如:跑步、騎自行車、打球、游泳等,使全身血脈暢通,抵抗寒氣侵入,保持健康快樂。

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