長壽之道(1)

世界上有許多人瑞、長壽之道,無不和居住環境幽靜、空氣新鮮、飲水潔淨、食物衛生等有密切關係。所以人人應注意飲食、注重運動、改善體質,才是防病的主要目的,也是我們追求健康長壽的理想。

孫思邈的長壽之道──運動

唐朝名醫孫思邈說:「凡欲治病,先以食療,若食療不癒,復乃藥療。」他活了102歲,主張鍛練身體,日日運動。
現今,人們一有小小的毛病就往大醫院打針、取藥,殊不知服藥有副作用,影響身體很大。身體若失去抵抗力,常患感冒,或得到慢性病,終日在痛苦中與病魔掙扎,哪裡有精神為事業奮鬥。所以要健康,應以運動為先。

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